Kalendarium kurs & retreat

I kalendariet hittar du information om kommande kurser och retreater på Idöborg. Du bokar plats på kurserna direkt via arrangören och du kommer i kontakt med denne antingen genom kontaktinfon i kalendariet eller genom knappen "boka direkt".

Kalendarium 2016        Kalendarium 2017        Tillbaka till KURS & REATREAT

Yoga- och Ayurvedahelg

150508-140510-2

160513-160515-Annika -Helena -2

Om kursen: Det är dags igen för yogahelg med ayurvediskt tema på vackra Idöborg i Stockholms skärgård. Fyll kroppen och sinnet med kärlek och inspiration för att skapa en egen daglig yogapraktik och ayurvediska rutiner som också passar att fortsätta med hemma i vardagen.

Fysiska yogaövningar blandas med pranayama/andnings-övningar, mjuka meditativa stunder och yinpositioner. Yoga handlar inte om att nå hela vägen ned till tårna utan om vad som händer på vägen ned. Under helgen fokuserar vi bland annat på att mjuka upp bröstet så att andetaget ska ha möjlighet att fördjupas samtidigt som hjärtat och kärleken får plats att växa. Vi tänker att det är svårt att sprida kärlek och medkänsla till omgivningen om vi inte först mött oss själva, känt efter vad som är viktigt för just dig i ditt liv, och fyllt på med kärlek och livsenergi. Vi känner på kontrasten mellan aktivitet och avslappning, aktiviteten behövs framför allt för att vi ska kunna landa i total stillhet.

Vi kommer att få njuta av ayurvedisk mat lagad med omsorg för att få oss att må bra under helgen. Miljön är som gjord för lugna stunder, meditation och naturupplevelser. Den vedeldade bastun och möjligheten till ett dopp i havet är ett härligt sätt att njuta av skärgårdsmiljön.

Annika Berger är yogalärare på heltid och specialiserad på att se varje enskild individs behov på mattan. Hon arbetar bl.a. med personlig yogaträning, pranayama, terapeutisk yoga och ayurvedisk yogamassage.

Helena E. Källgren är hathayogalärare och ayurvedisk livsstilscoach med utbildning från Sverige och Indien. Hjärtat ligger i terapeutisk yoga och flödande vinyasaklasser med mycket hjärta.

Välkomna!

Pris och information:

Datum: 8-10 september 2017 Enkelrum: 5 900 kr
Kontakt: helena.e.kallgren@telia.com Dubbelrum: 4 900 kr
Innehåll: Yoga & Ayurveda  

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Yogaretreat under höstsolen

161007-161009-2

Image1

Om kursen: Kan du föreställa dig att du möter den härligt, krispiga höstluften i skärgården som fyller dig med ro genom varje andetag... En hel helg... Andas in och andas ut... Landa i dig själv... Yoga och meditation... Utveckla din närvaro i nuet... Stillhet och rörelse... Hur stor är egentligen din längtan efter att prioritera dig själv, att få komma till ro, och att lyckas känna inre frid? Att bara vara och få känna in din kropp och lugna sinnet?

Varmt välkommen att följa med på en oförglömlig och magisk helg som andas närvaro, lugn och ger rogivande verkan som ska räcka länge inpå senhösten och in mot den långa mörka årstiden som nalkas. Vi erbjuder olika typer av lugnande yoga- och meditationsklasser, lärorika workshops, frivilliga övningar i personlig utveckling i introspektion samt praktiserar tystnad under vissa delar av dygnet. Du ges även möjlighet att unna dig avkopplande och välgörande massagebehandlingar alternativt utvecklande coachingsamtal. Du deltar i de aktiviteter du orkar och känner för, samt njuter och slappar i Idöborgs förtjusande natur så mycket du önskar. Samtliga yogaklasser passar mycket väl för oerfarna yogautövare. Nyfikenhet och ett öppet sinnelag rekommenderas dock ;) Maten blir i vanlig ordning tillagad med himmelsk hand med färska, vänliga råvaror och fullt ut vegetariska måltider som får våra yogahjärtan att jubla.

Yoga & meditation: Jenni erbjuder flertal yogaklasser inkl. meditationer där alla klasser har olika teman och varierande stil. Klasserna genomsyras av en harmonisk och lugn atmosfär för att ge tid åt att gå in i sig själv på ett djupare plan både i kropp och sinne. Helgen präglas till stor del av medvetenhet, känsla av närvaro och att finna inre frid. Vi praktiserar en del mindfulness och enklare meditation. Det finns inga nivåer i yogan, utan praktiken anpassas efter deltagarnas förutsättningar och dagsform. Ovana yogautövare är välkomna också.

Samtalscoaching: Samtal där coachen hjälper till för djupare reflektion, spegling, vägledning och uppmuntran till egna insikter och nystar i vad/hur du skulle kunna arbeta mot dina drömmar, mål eller skapa en personlig handlingsplan för dina ev. livsstilsförändringar.

Djupgående kroppsbehandling: Det finns möjlighet att boka in en kroppsbehandling hos Unn som löpande under retreathelgen erbjuder klassisk massage, yogamassage, lymfdränage eller koppning. Behandlingen anpassas utefter dina behov.

Om oss: Vi brinner för kroppsterapi, yoga, mänsklig utveckling och personligt växande. Gemensamt har vi intresset för den holistiska psykologin och läran om psykosyntes som genomsyrar vårt grundläggande förhållningssätt i att omfamna och integrera kropp, själ, tankar och känslor. Unn Bronner är verksam som samtals- & kroppsterapeut, och Jenni Enigk som yogalärare samt coach. Temat för detta retreat blir att rå om sig själv, lyssna på sin inre röst, prova på olika stressförebyggande och återhämtande tekniker inom yoga, avspänning och meditation. Vi vill hjälpa till att forma hållbara hälsorutiner för såväl mental, emotionell som fysisk välbefinnande och vila. Unna dig denna avstressande yogahelg mitt under den vackraste hösttiden då trädens blad skiftar färg, och luften är hög och krispig. Hör av dig till oss om du är intresserad att hänga med på denna oförglömliga och magiska hösthelg i idylliska skärgården med 100% fokus på ditt välmående!

Anmälan mailas till: hostretreat@hotmail.com

Pris och information:

Datum: 6-8 oktober 2017 Enkelrum: 5 000 kr
Kontakt: hostretreat@hotmail.com
Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Yoga, meditation, bastu mm
Tillval: 500 kr

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Relax and restore, tid för dig!

161014-161016-happy -1

171013-171015-1

Om kursen: “Tension is who you think you should be. Relaxation is who you are."

Mitt under hösten lägger vi betoning på återhämtning. Med yogan, meditation, pranayama och självreflektion guidar vi dig att komma djupare in till det som vilar under lager av spänning och stress. Vi varvar en dynamiskt värmande yoga med vilsam restorative.

Förutom yoga och egen tid, bjuds du in till en renande spa-ritual med vedeldad bastu och dopp i havet för de som vill. Maten är kärleksfullt tillagad med höstens smaker, vegetarisk och fullproppad med näring som boostar ditt immunförsvar.

Denna helg är en verklig gåva till dig själv, förutom att reducera stress och hitta energi, adderar vi något och öppnar upp oss till de resurser vi redan har. När vi är i återhämtning adderar vi det lilla extra, det är då vår kropp kan ägna sig åt lyx-renovering och verklig läkning. Av både övningar och sjävreflektion får du konkreta verktyg att ta hem till din egen vardag och yogapraktik. Nybörjare som erfaren yogis är välkommen.

Emma och Magdalena är certifierade yogalärare enligt yoga allience, och driver båda egna företag inom yoga och hälsa. Deras vänskap ledde till ett kreativt samarbete under varumärket Living Spirit där de inspirerar till livslust och hälsa genom bland annat yogaretreats, resor och workshops. Båda har ett stort intresse av mat och holistisk hälsa som gärna genomsyrar deras samarbete.


Pris och information:

Datum: 13-15 oktober 2017 Enkelrum: 4 900 kr
Kontakt: 073-980 66 16 Dubbelrum: 4 500 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

Yoga med fokus inre livskraft

171020-171022-merlivskraft -1

171020-171022-merlivskraft -2

Om kursen: I takt med att dagsljuset försvinner fortare behöver vi i högre grad ha kontakt med värmen, elden, livsglädjen och kraften inom oss. Då är du varmt välkommen ut till Idöborg, en skärgårdsö i Stockholms ytterskärgård, för en yogaretreat med fokus på inre livskraft. Vår intention är att du ska kunna släppa krav på prestation under dessa dagar och bara fokusera på dig själv. Öka din självkärlek och komma närmare den person du vill vara.

Yogaklasserna kommer att äga rum i den vackra dojon som ligger vid strandkanten på öns östra sida med en hel vägg av fönster ut mot havet. Klasserna kommer att genomsyras av en lugn och harmonisk atmosfär för att ge tid åt att gå in i sig själv på ett djupare plan både i kropp och sinne. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att kunna delta i yogapassen. Mellan yogaklasserna kommer det att finns tid att njuta av öns vackra natur, vedeldad bastu och vegetarisk mat. Vill du sätta guldkant på din vistelse så har du möjlighet att boka in en massagebehandling som anpassas efter dina behov och önskemål.

Åsa och Karolina brinner för personliga möten som gör skillnad, yoga och den flertusenåriga ayurvedafilosofin som kan sägas vara en filosofi om hur man kan leva i harmoni och balans.

Åsa är den som kommer att hålla i yogapassen. Hon kom i kontakt med yoga ”tack vare” en stel och värkande kropp, som hon fått genom att ha arbetat som bagare under många år. Med hjälp av yoga och dess tillhörande andningsövningar har hon uppnått en bättre hälsa både kroppsligt och mentalt.

Karolina är yrkesverksam massageterapeut i det egna företaget ”Livskraft – Massage & Friskvård” och är den som kommer att ge massagebehandlingarna under vistelsen. Älskar att lära sig nya saker och ge behandlingar som berör.

Välkommen att följa med oss på en oförglömlig långhelg där vi kommer att dela med oss av det som vi själva mår bra av.

Vår förhoppning är att det även ska påverka ditt välmående!

Pris och information:

Datum: 20-22 oktober 2017 Enkelrum: 5 000 kr
Kontakt: merlivskraft@outlook.com Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Yoga, guidad meditation mm
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Lev livet levande

160428-160501-malin -1

160428-160501-malin -2

Om kursen: Den här långhelgen, med början fredag kväll, bjuds du in till närvaro, njutning, vila, kraft och expansion i dig och ditt liv. Ett levande liv med hälsa och välbefinnande byggs av flera komponenter. Dessa har vi samlat denna helg för att du mjukt kan landa in i djup återhämtning, påfyllning och balans. Vi hittar vårt friläge i härvaro varifrån vi omfamnar oss själva och våra motstånd så att de kan släppa taget.

Genom Medicinsk yoga, kundaliniyoga, mindfulness, breathwalk, energimedicin, fakta om livsstil och stresshantering och mjuk guidning lär du känna mer av dig själv och låter motstånd bli till flöde, kreativitet, försoning, glädje och djup stillhet. Vackra Idöborg härbärgerar vår process och ger oss fantastisk näringsrik vegetarisk mat så att vår tarmflora, som ju påverkar hela vårt system, blir mer i balans. Under dessa dagar ges du tillräckligt med input för att få perspektiv, släppa taget och bara vara i enskildhet och tillsammans med likasinnade. En läkande, utvecklande och återhämtande kick-off med dig själv helt enkelt.

Här finns vedeldad bastu, möjlighet att paddla kajak, vi mediterar gående i naturen, dansar med slutna ögon, upplever fullständig tystnad, hittar en egen plats för inre arbete och rör oss in i vårt center där fred och frid, kärlek och kraft bor. Redan på båten ut till ön släpper vi den yttre världen och följer sedan bara med i och upplevelsen av hur kraft, lust och liv växer inifrån. Tekniker och övningar vi gör påverkar även några av våra största folksjukdomar, så dessa kan du göra själv och dela vidare till andra när du kommer hem. Möjlighet finns även att boka en behandling i energimedicin.

”Jag kände mig som en starkare person när jag kom hem. Byggde styrka liksom inifrån, från insidan av kroppen. Tack vare andning, fokus, rörelserna. Kände mig mer stabil, orubblig, och landad. Du som lärare är lugn, trygg, tydlig, pedagogisk, omtänksam, uppmärksam. Du har en förmåga att på ett okonstlat och behagligt sätt förklara både fysiska övningar och prata om vad vi som människor behöver i form av andning, tankar, sammanhang och helheten.”

Malin Rydesjö, Yogaterapeut, lärare i kundalini- och medicinsk yoga förmedlar den djupa yogiska filosofin fri från begränsningar och normer. Även statsvetare, stresshanterare, ayurvedisk massör, föreläsare och livs-guide. Driver Yogacentralen som leder utbildningen ”Lev Livet Levande” och föreläsningar om psykisk hälsa, stresshantering och yoga på företag, retreats, kurser, workshops och individuella sessioner och behandlingar.

OBS: Earlybird, vid bokning innan 1 september kostar enkelrum 4 800 kr och dubbelrum 4 100 kr.

Pris och information:

Datum: 27-29 oktober Enkelrum: 5 100 kr
Kontakt: 070-775 08 68 Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Kundalini, Medicinsk Yoga, Yogaterapi, Ayurveda

Läs mer om kursen          Boka direkt

Transformation & djup mening

161104-1601106-Yoga Mana -1

171110-171112-2

Om kursen: Följ med på en stärkande, rogivande och inspirerande upplevelse i en fantastisk miljö! Under tre hela dagar befinner vi oss på den vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård. Här ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med MediYoga ®, meditation, inspirationsföreläsning, god mat, vila och varande.

Temat är ”Transformationer & Djupare Mening” och vi använder oss av den mjuka, lugna, vetenskapligt testade yogaformen Medicinsk Yoga, MediYoga ®. Vi gör yogapass som fördjupar vår förmåga att transformera och släppa gamla mönster, tankar & blockeringar som kan stå i vägen för att leva livet fullt ut. Vi fokuserar på att låta den fria viljan få ta form för att uppnå ett tillstånd av djupare mening & kreativitet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.

Under retreatet kommer vi också att lyssna till föredrag med inspiratören och yogaläraren Maria Stenvinkel som grundat www.fabulousmondays.com. Maria hjälper klienter att hitta sitt drömjobb, uppfylla drömmar & våga utmana sig själva. Maria, som själv fått flertalet artiklar publicerade i högt ansedda forum såsom Huffington Post & MindBodyGreen, visar oss att allt är möjligt om vi vågar prova och lär oss att motgångar i livet slutligen kan bli våra viktigaste gåvor och "blessings in disguise".

Under dessa tre dagar finns gott om tillfälle för egen tid, vila, promenader och återhämtning. Vi kommer även att ha fullständig tystnad under ett antal timmar. För dig som vill rena och väcka din kropp ytterligare efter vintern finns även möjlighet att bada i havet och gå in i den mysiga vedeldade bastun. Vi serveras högklassig ekologisk, vegetarisk mat och det finns även möjlighet att boka medicinsk massage på plats till extra kostnad.

Madeleine Wilhelmsson utbildad civiling. samt lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering leder detta retreat. Hon har sedan år 2010 undervisat i MediYoga och visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar och föreläster om yoga och stress inom vård, skola & på företag. Hon har egen erfarenhet av att läka från utbrändhet, whiplash och sköldkörtelbesvär med hjälp av MediYogan och driver idag yogastudion YogaMana på Östermalm i Stockholm.

Varmt välkommen till en helg för lugn, ny kraft & massor av inspiration!

Pris och information:

Datum: 10-12 november 2017 Enkelrum: 5 750 kr
Kontakt: 070-627 05 30 Dubbelrum: 4 950 kr
Innehåll: MediYoga, föreläsning
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Genomförda kurser

Checka ut. Checka in.

170331-170402-yogatreat -1

160318-160320-yoga -treat -1

Om kursen: Varmt välkomna till en helg fylld med olika yogaklasser, workshops, tid för vila och att njuta av hälsosam mat. Vi vill ge dig möjligheten att bara fokusera på dig själv för några dagar. Här får du möjlighet till en paus i din vardag och chansen att hitta ditt lugn i den vackra skärgårdsmiljön, samtidigt som vi vill fylla dig med ny energi. Vi vill inspirera till en sund livsstil genom att vi under helgen delar med oss av enkla verktyg du kan använda även hemma för att komma ned i varv. Vi kommer att varva fysisk, dynamisk yoga med mjuka meditativa stunder, andningsövningar och restorative och yin yoga .

Maten som serveras kommer att vara färgrik, vegetarisk, så långt som möjligt ekologisk och tillagad med omsorg för din kropps välbefinnande och för dina smaklökar. Under helgen kommer du också att få möjlighet att medverka på en Workshop på tema hälsosamma och näringsrika frukost- och mellanmålsalternativ utan socker, gluten och mjölk.

Det kommer finnas utrymme till att bara vara och njuta av tystnaden och naturen. Ta ett uppfriskande dopp i havet och sedan värma dig i den vedeldade bastun, eller ge dig ut på en tur och paddla kajak runt ön. Vi anpassar yogan så att den passar alla deltagare och alla är välkomna, nybörjare såväl som erfarna yogis.

Du blir upphämtad från Stavsnäs på fredag em av båt och blir sedan avsläppt efter en färd på ca 20-30 min i den vackra skärgårdsmiljön långt bort från bilar och annan puls.

Anna och Melinda har båda lång erfarenhet inom yoga och är certifierade enligt Yoga Alliance, för dem är yogan en livsstil och verktyg för att hitta balans i vardagen. De arbetar som yogalärare både för barn och för vuxna och var kollegor på Skolyoga men har nu även hittat en fin vänskap. Melinda driver den populära yogastudion YogiMel på Lidingö och har fördjupat sig i bl.a restorative, pranayama och meditation. Anna arbetar på Yasuragi med yoga och meditation i olika former. Matlagning är ett annat gemensamt intresse mellan dem båda och Anna arbetar som matkreatör och har matlagningsuppdrag och kurser inom vegetarisk matlagning och Raw Food.

I priset ingår helpension, båtresa till och från Stavsnäs, 4 yogaklasser, 2 meditationstillfällen, 2 workshops (1 Frukost & Mellanmål, 1 fördjupande inom Yoga), handdukar, sängkläder, bastubad och lån av kajaker.

Ankomst ca 16.30 - Avresa 14.00

 

Pris och information:

Datum: 31 mars - 2 april 2017 Enkelrum: 5 100 kr
Kontakt Anna: 072-341 06 44 Dubbelrum: 4 600 kr
Kontakt Melinda: 070-656 1975
 

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

Hälsa, Mod & Medvetna Val

161104-1601106-Yoga Mana -1

170421-170423-madeleine -wilhelmsson -2

Om kursen: Följ med på en stärkande, rogivande och inspirerande upplevelse i en fantastisk miljö! Under tre hela dagar befinner vi oss på den vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård. Här ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med MediYoga ®, meditation, inspirationsföreläsning, god mat, vila och varande.

Temat är ”Hälsa, Mod och Medvetna Val” och vi använder oss av den mjuka, lugna, vetenskapligt testade yogaformen Medicinsk Yoga, MediYoga ®. Vi gör yogapass som fördjupar vår förmåga att lyssna inåt och stärker modet att ta medvetna beslut i vardagen mot ökad hälsa. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.

Under retreatet kommer vi också att lyssna till föredrag med Catherine Bentzel om hur hon sedan sin cancerdiagnos år 2013 gjort medvetna val och livsstilsförändringar för att påverka sin egen läkning. Catherine berättar även om hur hon fick modet att säga upp sig från en trygg anställning, starta eget och utveckla en egen hälsoprodukt - det ekologiska mellanmålet CHIA GO.

Under dessa tre dagar finns gott om tillfälle för egen tid, vila, promenader och återhämtning. Vi kommer även att ha fullständig tystnad under ett antal timmar. För dig som vill rena och väcka din kropp ytterligare efter vintern finns även möjlighet att bada i havet och gå in i den mysiga vedeldade bastun. Vi serveras högklassig vegetarisk mat och det finns även möjlighet att boka medicinsk massage på plats till extra kostnad.

Madeleine Wilhelmsson utbildad civiling. samt lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering leder detta retreat. Hon har sedan år 2010 undervisat i MediYoga och visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar. Hon har egen erfarenhet av att läka från utbrändhet, whiplash och sköldkörtelbesvär med hjälp av MediYogan och driver idag yogastudion YogaMana på Östermalm i Stockholm.

Varmt välkommen till en helg för lugn, ny kraft & massor av inspiration!

Pris och information:

Datum: 21-23 april 2017 Enkelrum: 5 500 kr
Kontakt: 070-627 05 30 Dubbelrum: 4 700 kr
Innehåll: MediYoga, föreläsning
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Lev livet levande

160428-160501-malin -1

160428-160501-malin -2

Om kursen: Den här långhelgen, med början fredag kväll, bjuds du in till närvaro, njutning, vila, kraft och expansion i dig och ditt liv. Ett levande liv med hälsa och välbefinnande byggs av flera komponenter. Dessa har vi samlat denna helg för att du mjukt kan landa in i djup återhämtning, påfyllning och balans. Vi hittar vårt friläge i härvaro varifrån vi omfamnar oss själva och våra motstånd så att de kan släppa taget.

Genom Medicinsk yoga, kundaliniyoga, mindfulness, breathwalk, energimedicin, fakta om livsstil och stresshantering och mjuk guidning lär du känna mer av dig själv och låter motstånd bli till flöde, kreativitet, försoning, glädje och djup stillhet. Vackra Idöborg härbärgerar vår process och ger oss fantastisk näringsrik vegetarisk mat så att vår tarmflora, som ju påverkar hela vårt system, blir mer i balans. Under dessa dagar ges du tillräckligt med input för att få perspektiv, släppa taget och bara vara i enskildhet och tillsammans med likasinnade. En läkande, utvecklande och återhämtande kick-off med dig själv helt enkelt.

Här finns vedeldad bastu, möjlighet att paddla kajak, vi mediterar gående i naturen, dansar med slutna ögon, upplever fullständig tystnad, hittar en egen plats för inre arbete och rör oss in i vårt center där fred och frid, kärlek och kraft bor. Redan på båten ut till ön släpper vi den yttre världen och följer sedan bara med i och upplevelsen av hur kraft, lust och liv växer inifrån. Tekniker och övningar vi gör påverkar även några av våra största folksjukdomar, så dessa kan du göra själv och dela vidare till andra när du kommer hem. Möjlighet finns även att boka en behandling i energimedicin.

”Jag kände mig som en starkare person när jag kom hem. Byggde styrka liksom inifrån, från insidan av kroppen. Tack vare andning, fokus, rörelserna. Kände mig mer stabil, orubblig, och landad. Du som lärare är lugn, trygg, tydlig, pedagogisk, omtänksam, uppmärksam. Du har en förmåga att på ett okonstlat och behagligt sätt förklara både fysiska övningar och prata om vad vi som människor behöver i form av andning, tankar, sammanhang och helheten.”

Malin Rydesjö, Yogaterapeut, lärare i kundalini- och medicinsk yoga förmedlar den djupa yogiska filosofin fri från begränsningar och normer. Även statsvetare, stresshanterare, ayurvedisk massör, föreläsare och livs-guide. Driver Yogacentralen som leder utbildningen ”Lev Livet Levande” och föreläsningar om psykisk hälsa, stresshantering och yoga på företag, retreats, kurser, workshops och individuella sessioner och behandlingar.

Pris och information:

Datum: 28 april - 1 maj 2017 Enkelrum: 5 100 kr
Kontakt: 070 - 775 08 68 Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Kundalini, Medicinsk Yoga, Yogaterapi, Ayurveda

Läs mer om kursen          Boka direkt

Yoga, massage & oljor

161007-161009-2

Image1

Om kursen: Känner du också att din kropp och dina sinnen längtar efter att få blomma ut efter den långa vintern? Ge näring till den slumrande energin som varit i ide det senaste halvåret? Vakna upp med naturen, Andas in friskhet med varje andetag... Från fredag till söndag… En hel helg... Andas in och andas ut... Få slå rot och grunda dig själv igen... Genom yoga och meditation... Utveckla din sinnlighet... Få uppleva stillhet kombinerad med rörelse... Hur stor är egentligen din längtan efter att få prioritera dig själv, att få fylla din kropp och själ med det den behöver, och att lyckas skapa en underbar känsla av harmoni och balans?

Då är det hög tid att kasta av sig vinterkappan och låta sinnena luftas och väckas till liv i takt med att naturen vaknar upp från vinteridet. Möt våren och dig själv i ett härligt uppvaknande ute i skärgården. Yogahelgen är full av energigivande och upplyftande aktiviteter. Utrymme finns även för att bara vara och tid ges också för egen reflektion mitt i naturen. Låt din kropp och knopp rensas ur, väckas upp och komma i balans. Följ med på en yogahelg som fyller dig med ny kraft, ren glädje och sprudlande energi.

Vi yogar och mediterar, praktiserar både stillhet och rörelse i olika yogastilar som passar alla, även den ovana yogautövaren.

Föreläsning: Skapa balans med hjälp av essentiella oljor från doTERRA Att leva i samklang med naturen och ta hjälp av örter och oljor när vi kommer i någon form av obalans, har människan gjort i tusentals år. Under kursen får du lära dig lite mer om hur oljorna kan förstärka din meditation eller yoga och hjälpa dig i ditt dagliga liv med att minska de obalanser som vi alla får från yttre påverkan och som sätter sig mer eller mindre i kroppen.

Du har även en chans att boka in sig på ett ZYTO test – som tar ungefär en halvtimme. Ett ZYTO test läser av ditt bio-elektriska fält via en handscanner och skräddarsyr de oljor som din kropp behöver för att komma i balans just nu. Siri är född och uppvuxen på bondgård i samklang med djur och natur och har i hela sitt liv varit intresserad av hur örter och bra mat påverkar vårt välmående. Hon har arbetat som management konsult och projektledare i många år och senaste året som VD på Ugglapraktiken.

Djupgående kroppsbehandling: Det finns möjlighet att boka in en kroppsbehandling hos Unn som löpande under retreat helgen erbjuder klassisk massage, lymfdränage, koppning eller yogamassage. Behandlingen anpassas efter dina behov.

Om oss: Vi brinner för kroppsterapi, yoga, mänsklig utveckling och personligt växande. Gemensamt har vi intresset för den holistiska psykologin och läran om psykosyntes som genomsyrar vårt grundläggande förhållningssätt i att omfamna och integrera kropp, själ, tankar och känslor. Unn Bronner är verksam som samtals- & kroppsterapeut, och Jenni Enigk som yogalärare samt coach. Vi har även nöjet att ha med oss Siri Persson, som är vår gästföreläsare och håller introduktionskurs: ”Skapa balans med hjälp av ekologiska, essentiella oljor från doTERRA”

SISTA MINUTEN ERBJUDANDE, 10% för bokningar från och med 18 april.

Pris och information:

Datum: 12-14 maj 2017 Enkelrum: 5 000 kr
Kontakt: hostretreat@hotmail.com
Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Yoga, meditation, bastu mm
Massage: 500 kr

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Långhelg med Surya & Hanna

150604-150607-Hanna -Backman -1

141026-141028-Hanna -Backman -2

Om kursen: “Den här helgen är så otroligt påfyllande. Miljön, maten, kvalitén på yogan, alla a-ha- upplevelser, leken, och den tillåtande atmosfär ger oss energi långt in i hösten”

På lördag eftermiddag tar vi oss ut med båt till vackra ön Idöborg för en långhelg i pensionatsmiljö. Helgen kommer erbjuda en bukett av vad yoga kan innebära, med upp till tre pass om dagen, varav ett av mer dynamisk karaktär. Meditation, yin yoga, vinyasa flow, yoga tillsammans (par-yoga) med tillhörande thai- massage kommer varvas för att ge en fin balans.

Du behöver inte vara erfaren yogi för att vara med. Mellan passen serveras god, ekologisk mat och det kommer finnas tillräckligt med tid att njuta av naturen, bastu och havet. Vi reser hem på tisdag eftermiddag. (Som ju är en röd dag.)

Surya undervisar i dynamisk virya yoga, lugn yin yoga, lekfull yoga tillsammans, djupverkande yoga med tennisbollar med mera. Han är grundare av Nordiska Yogalärarförbundet och driver yogastudion “Huddinges hjärta” och undervisar på olika studios i Stockholm.

Hanna har flera yogalärarutbildningar bakom sig och över 15 års erfarenhet av yoga. Hon undervisar lugn Hatha med pranayama likväl som dynamisk vinyasa flow. Med en blandning av lugn, värme och humor håller hon klasser på olika studios och gym i Stockholm.

Låt oss skapa en fantastisk helg tillsammans!

Namaste!

Pris och information:

Datum: 3-6 juni 2017

Enkelrum: 5 900 kr

Kontakt: surya@huddingeshjarta.se Dubbelrum: 4 900 kr
Innehåll: Yinyoga, Thaimassage mm.
 


 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Yoga Nu - kajak, bastu & gong

130614-130616-Åsa -Gustavsson -1

130614-130616-Åsa -Gustavsson -2

Om kursen: Att återhämta sig är temat för dessa tre dagar. Med hjälp av yoga, meditation, vacker natur och kroppens egen längtan till balans, vila och ny energi ger dessa dagar en möjlighet till det du behöver.

Kundaliniyoga är den yogaform vi kommer använda, alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Har du tidigare gjort Mediyoga-Medicinsk yoga så är detta en yogaform som ligger nära. Varje kväll kommer det att finnas möjlighet att vara med på Gongmeditation, en kraftfull, helande och stärkande meditationsform.

Med kajaker gör vi en utflykt till den vackra närliggande övärlden. Inga förkunskaper krävs. Kvällarna avslutas i den vedeldade bastun.
Åsa Gustavsson har 15 års erfarenhet av yogaundervisning, och anordnar denna populära kurs för 12:e året i rad.

Välkomna!

Pris och information:

Datum: 16-18 juni 2017 Enkelrum: 5 270 kr
Kontakt: 070-830 16 16    Dubbelrum: 4 870 kr
Innehåll: Yoga, Kajak och Meditation Eget tält: 4 170 kr


 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Self Mastery with Gary

170628-170702-1

170628-170702-2

Om kursen. Learning to balance our Mind, Body, Emotions, Spirit and Relationships is a full time job we probably didn’t get much training for. When we bring them together in harmony we live in peace and integrity. When they are in conflict, we are in internal and usually external conflict.

We will mix exercises of mindfulness, meditation, emotional processing, yoga, body work, cere-mony and the inventory of beliefs systems to bring you into a better understanding and acceptance of your self.

An unique opportunity for a 5 day journey inwards with Gary van Warmerdam, founder of pathwaytohappiness.com, Happiness through self awareness podcast and long time student of don Miguel Ruiz, author of The Four Agreements.

Classes will be held in English.

The price includes accommodation, meals and full program.

Start around 17.00 Wednesday
Finish around 13.00 Sunday

Pris och information:

Datum: 28 juni - 2 juli 2017 Enkelrum: 10 950 kr
Kontakt: hej@evaberonius.se
Dubbelrum: 8 950 kr
   

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Yogaretreat med Cissi & Sarah

Full Size Rend 3434er

Sarah

Om kursen: För åttonde sommaren i rad bjuds möjligheten att utforska inre rum och kravlöst varande i vacker och rogivande skärgårdsmiljö. Under några sköna sommardagar kommer vi att ägna oss åt yoga och meditation samt avnjuta kärleksfullt tillagad ekologisk vegetarisk mat. Dagarna inleds i yogashalan alldeles intill och med utsikt över havet. Efter klassen står frukostbuffén uppdukad. Under dagen har vi sedan ytterligare två tillfällen för yogapraktik. Gott om tid kommer att finnas för vila och varande. Kvällens meditationer har vi ute i naturen när vädret tillåter. Vill man finns möjlighet att avsluta dagen i den vedeldade bastun på öns sydligaste klippor.

Sarah Jonsson som leder retreatet har undervisat yoga sedan millennium och är verksam både i Sverige och utomlands. Hon har en bakgrund inom beteendevetenskap med examen i psykologi. Sarah är en mycket uppskattad yogalärare och hennes genuina, humoristiska sätt skapar en avslappnad atmosfär där du bjuds in att vara precis så som du är.

Cecilia Davidsson har under elva år medverkat på flertalet yogaretreats både i Sverige och utomlands. Med ett genuint intresse för mat och hälsa sprider hon kunskap och inspiration till att laga och äta bra mat. Helt, smakrikt och sinnligt är ledord i skapandet av recept och menyer. Cissi, är även författare till de omtyckta böckerna ’YOGAMAT’ och “HÄLSOSAM MAT”, Läs mer på www.curlyfood.se

Assisterande lärare kommer vara Erika Erlando och Karin Brattberg, som båda undervisar yoga på Hagabadet i Göteborg.

Denna sommar erbjuds två retreats.

Söndag 16 juli ~ Onsdag 19 juli - Fullbokat
Torsdag 20 juli ~ Söndag 23 juli - Fullbokat

Pris och information:

Datum: 16-19 juli 2017 Dubbelrum: 5 995 kr
Datum: 20-23 juli 2017 Enkelrum: 6 960 kr
Kontakt: sommaryoga@gmail.com  

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Julikurser i transformation

1705703-170707-instant -transformation -1

Mikael2

Sommaren 2017 håller vi kurserna i transformation på vackra Idöborg i Stockholms skärgård. Det fantastiska och ostörda läget gör det till en perfekt plats för oss att transformera - njuta av omgivningarna, grilla, bada bastu och ha roligt tillsammans. Vi bor i dubbelrum (enkelrum mot tillägg) och äter god vegetarisk mat. Det blir fantastiska dagar!

Om kurserna: Vet du att det är möjligt att förändra och transformera i princip allt i ditt liv på några sekunder? Ny forskning inom kvantfysik och medvetenhet banar väg för teknologier vi tidigare trodde endast existerade i science fiktion. Vi lever sannerligen i mycket speciella tider!

Fortsättningskurs 3-4 juli Endast för dig som tidigare gått Grundkurs Transformera Nu! Nydanande kurs där du lär dig nya spännande transformationer som bygger vidare på Grundkursens verktyg och ökar dina möjligheter att förändra verkligheten både för dig själv och andra.

Avancerad kurs – Diplomering Practitioner 5-7 juli Endast för dig som gått Grund och Fortsättningskurs Transformera Nu! Den här kursen är steg 3 av 3 i en ny unik utbildning där du har möjlighet att bli Diplomerad Instant Transformation Practitioner. Det du får med dig från denna kurs är i absoluta fronten gällande teknologier för förändring!

Mikael Säflund är en pionjär inom applicerad kvantfysik, medvetenhet och transformation. Hans föreläsningar och kurser i omedelbar transformation är mycket uppskattade. Mikael har flera utbildningar inom perception, kvantfysisk förändring och medvetande-teknologier, bland annat Matrix Energetics.

Mer information, bokning, kurs & prisalternativ finner du på www.instanttransformation.se
Vi på Instant Transformation hälsar dig varmt välkommen!

Pris och information:

Datum: 3-7 juli 2017 Kontakt: Mejla Mikael
Kursavgift 3-4 juli: 4 200 Kursavgift 5-7 juli: 4 500 kr
Dubbelrum 3-4 juli: 2 400 kr
Dubbelrum 5-7 juli: 3 450

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

KRAFT, KLARHET & LIVSGLÄDJE!

170728-170730-Mathias -Nordström -1

170728-170730-Mathias -Nordström -2

Kom med på en härlig 3-dagars retreat med Yoga, Meditation, Coaching & Live-musik i en av Stockholms härligaste skärgårds-idyller!

Syftet med denna retreat är att stärka och frigöra mer av din inneboende kraft, klarhet, vishet och livsglädje. Bryta igenom de begränsningar som du upplever hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Få dig att se nya möjligheter, återta kommandot i ditt liv, skapa mer lätthet, samt hitta ett förhållningssätt till livets utmaningar på ett mer levande, glädjefyllt, medvetet, genuint, fritt och avslappnat sätt.

Morgon Yoga - med fysisk yoga stärker och mjukar vi upp kroppen, och frigör energi. Med andningsövningar balanserar vi bl.a. nervsystemet och minskar muskelspänning och stress. Genom meditation skapar vi bl.a. mer fridfullhet och klarhet. De fysiska yogaövningarna baseras på en Vinyasana-sekvens med alternativ som både utmanar erfarna yogis och anpassar sig till nybörjare.

Personlig & Spirituell Utveckling - ett urval av några av de mest effektiva och värdefulla visdomar och metoder från några av världens främsta ledare inom dessa områden, som jag tagit del av under över 15 år.

Coaching - i en trygg och stödjande atmosfär ger jag grupp-coaching som både stärker och utmanar, inom de område(n) som du själv väljer, baserat på metoder jag själv tagit del av under min coach- utbildning inom Heart IQ och från coaching jag själv genomgått från exempelvis Tony Robbin’s 1- åriga coaching-program.

Inspirerande live-musik
En av kvällarna får du njuta av berörande och glädjefull inspirations-musik med insiktsfulla texter som speglar en del av retreatets budskap.

Kort om Mathias Nordström
Certifierad Heart IQ Coach (heartiq.com)
Certifierad Yogalärare i enlighet med Yoga Alliance standard. 7 års undervisning, 14 års träning. Artist med över 700 uppträdanden, bl.a. Nobelfesten, Stockholm Slott, Oscarsteatern, Dramaten m.m.

Kundresponser

”Jag vägleds in i en mäktig a-ha upplevelse som ger mig glädje och framtidstro."
Silvana Iannone, workshop-deltagare - 2016

”..som alltid med dig, du känns genuin och autentisk. Du vill hjälpa andra på riktigt.”
Julia Lönnqvist, workshop-deltagare - 2016

Pris och information:

Datum: 28-30 juli 2017 Enkelrum: 4 800 kr
Kontakt: 070-152 32 90
Dubbelrum: 4 300 kr
Innehåll: Yoga, Coaching, Meditation, Live-musik                   

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Iyengar yoga workshop

160819-160821-svetlana -1

160819-160821-svetlana -2

Om kursen: För tredje året i rad håller Svetlana Lundqvist Iyengar Yogaworkshop på Idöborg.

Det kommer att finnas gott om tid för att njuta av promenader på egen hand samt den vedeldade bastun. Vegetarisk mat tillagad med närproducerade ekologiska råvaror kommer serveras under hela helgen. Ni är välkomna att ta med familjen!

Ayurvedisk massage, diagnostik, föreläsning om hälsokost och annat smått och gott kommer att erbjudas.

Svetlana började med Iyengar yoga i Moskva 2003. Under 2012 och 2013 utbildade hon sig till lärare för Monica Haar. Sedan 2013 är Svetlana certifierad på Introductory Nivå II. Hon har haft egna pass på andra skolor och har drivit en yogastudio på Koh Lanta i Thailand.

Iyengaryoga är en fysisk, kraftfull form av yoga med övningar och yogaställningar (asanas) som utförs mycket noggrant. Fokus i Iyengaryoga ligger i att utföra ställningarna korrekt utifrån kroppens anatomi och fysiska förutsättningar. Som en Iyengaryoga-lärare har jag gått igenom en gedigen utbildning. Jag har lärt mig att ge instruktioner som passar till elevernas behov och hur man observerar utövandet av yogaställningarna och korrigerar, när det behövs.

I Iyengaryoga finns ingen konkurrens, inga tävlingsmoment och inte heller prestige. Det är du själv som bestämmer hur mycket kroppen klarar av. Och vad du kan utföra. Alla kan utföra Iyengaryoga, oavsett ålder, yogakunskaper och fysiska förutsättningar.

Under en lektion jobbar jag utifrån individens egna förutsättningar. Viktigt är anatomisk linjering och framförallt hållning. Varje ställning gås igenom noga och genomförs relativt långsamt. Du stannar kvar i ställningen och vissa rörelser upprepas för bästa effekt.

Jag använder enkla hjälpmedel som klossar, bälten och filtar för att kunna utföra ställningarna så rätt som möjligt. Det vill säga tänja fullt ut för att få så mycket plats inuti kroppen som möjligt med maximalt hänsyn till kroppens anatomi. Genom ett förfinat system av hundratals ställningar uppnår du stor medvetenhet om kroppens hållning och raka linjer. Du tränar både styrka, uthållighet, smidighet och balans samt koncentration och meditation.

Antalet platser är begränsat och anmälan är bindande. Har ni frågor eller funderingar, hör gärna av er till mig!

Namaste

Pris och information:

Datum: 18-20 augusti 2017 Enkelrum: 3 975 kr
Kontakt: 073-405 65 66 Dubbelrum: 3 575 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT