Kalendarium kurs & retreat

I kalendariet hittar du information om kommande kurser och retreater på Idöborg. Du bokar plats på kurserna direkt via arrangören och du kommer i kontakt med denne antingen genom kontaktinfon i kalendariet eller genom knappen "boka direkt".

Kalendarium 2015        Kalendarium 2016        Tillbaka till KURS & REATREAT

Genomförda kurser

ROFYLLT YOGA & MAT-RETREAT

160318-160320-yoga -treat -1

160318-160320-yoga -treat -1

Om kursen: Varmt välkomna till en helg fylld med härlig yoga, tid för vila och hälsosam mat. Vi vill ge dig möjligheten att bara fokusera på dig själv för några dagar. Här får du möjlighet till en paus i din vardag och chansen att hitta ditt lugn i den vackra skärgårdsmiljön, samtidigt som vi vill fylla dig med ny energi. Vi vill inspirera till en sund livsstil genom att vi under helgen delar med oss av enkla verktyg du kan använda även hemma för att komma ned i varv. Vi kommer att varva fysisk, dynamisk yoga med mjuka meditativa stunder, andnings-övningar och restorative-yoga . 

Maten som serveras kommer att vara färgrik, vegetarisk, så långt som möjligt ekologisk och tillagad med omsorg för din kropps välbefinnande och för dina smaklökar. Under helgen kommer du också att få möjlighet att medverka på två Workshops. En där vi fokuserar på oss själva och en om hur du enkelt kan skapa smarta och sunda trEats och desserter; goda sötsaker utan socker, gluten och mjölk. Boostade med energi och nyttigheter! 

Det kommer finnas utrymme till att bara vara och njuta av tystnaden och naturen. Eller ta ett uppfriskande dopp och sedan värma dig i den vedeldade bastun. Vi anpassar yogan så att den passar alla deltagare och alla är välkomna, nybörjare så väl som erfarna yogis. Du blir hämtad från Stavsnäs på fredag eftermiddag kl 15.00 av en taxibåt och blir sedan avsläppt efter en färd på ca 20-30 min i den vackra skärgårdsmiljön långt bort från bilar och annan puls.

Anna och Melinda har båda lång erfarenhet inom yoga och är certifierade enligt Yoga Alliance, för dem är yogan en livsstil och verktyg för att hitta balans i vardagen. De arbetar som yogalärare både för barn och för vuxna och var kollegor på Skolyoga men har nu även hittat en fin vänskap. Melinda driver den populära yogastudion Yogimel på Lidingö och har även fördjupat sig inom pranayama och meditation. Matlagning är ett annat gemensamt intresse mellan dem båda och Anna arbetar som matkreatör och har matlagnings-uppdrag och kurser inom vegetarisk matlagning och Raw Food.

Pris och information:

Datum: 18-20 mars 2016 Enkelrum: 4 100 kr
Kontakt Anna: 072-341 06 44 Dubbelrum: 3 700 kr
Kontakt Melinda: 070-656 1975
 

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

MediYoga - Hitta din inre kraft

160422-160424-Madeleine -Wilhelmsson -1

150424-150426-Madeleine -Wilhelmsson -2

Om kursen: Följ med på en stärkande, rogivande och inspirerande upplevelse i en fantastisk miljö! Under tre hela dagar befinner vi oss på den vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård. Här ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med MediYoga®, meditation, inspirationsföre-läsning, god mat, vila och varande.

Temat är ”Hitta din inre kraft” och vi använder oss av den mjuka, lugna, vetenskapligt testade yogaformen Medicinsk Yoga, MediYoga ® för att öka vår närvaro, minska stress och fylla på med ny energi. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.

Under retreatet kommer vi också att lyssna till den uppskattade föreläsaren Maria Swanström som med energi och entusiasm berättar om hur man kan komma i kontakt med sin inre kraft och ta kontrollen över sitt liv. Maria ger oss effektiva verktyg för att komma i kontakt med vår innersta önskan och uppnå våra drömmar och mål. Läs mer på www.starzionproduction.com.

Under dessa tre dagar finns gott om tillfälle för egen tid, vila, promenader och återhämtning. Vi kommer även att ha fullständig tystnad under ett antal timmar. För dig som vill rena och väcka din kropp ytterligare efter vintern finns även möjlighet att bada i havet och gå in i den mysiga vedeldade bastun. Vi serveras högklassig vegetarisk mat och det finns även möjlighet att boka medicinsk massage på plats till extra kostnad.

Madeleine Wilhelmsson
utbildad civiling. samt lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering leder detta retreat. Hon har sedan år 2010 undervisat i MediYoga och visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar. Hon har egen erfarenhet av att läka från utbrändhet, whiplash och sköldkörtelbesvär med hjälp av MediYogan och driver idag yogastudion YogaMana på Danderydsgatan 2 i Stockholm.

Varmt välkommen!

Pris och information:

Datum: 22-24 april 2016 Enkelrum: 5 500 kr
Kontakt: 070-627 05 30 Dubbelrum: 4 600 kr
Innehåll: MediYoga, föreläsning
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Lev livet levande

160428-160501-malin -1

160428-160501-malin -2

Om kursen: Den här långhelgen, med början torsdag kväll, bjuds du in till närvaro, njutning, vila, kraft och expansion i dig och ditt liv. Hälsa och välbefinnande byggs av flera komponenter. Dessa har vi samlat denna helg för att du mjukt kan landa in i djup återhämtning, påfyllning och balans. Vi hittar vårt friläge i härvaro varifrån vi omfamnar oss själva och våra motstånd så att de kan släppa taget.

Genom Medicinsk yoga, kundaliniyoga, mindfulness, fakta om livsstil och stresshantering, ayurveda och mjuk guidning lär du känna mer av dig själv och låter motstånd bli till flöde, kreativitet, glädje och djup stillhet. Vackra Idöborg härbärgerar vår process och ger oss fantastisk näringsrik vegetarisk mat så att vår tarmflora, som ju påverkar hela vår hälsa, våra känslor och vårt välbefinnande i stort, blir mer i balans. Under dessa dagar ges du tillräckligt med input för att hinna reflektera, släppa taget och bara vara i enskildhet och tillsammans med likasinnade. En kick-off med dig själv helt enkelt.

Här finns vedeldad bastu, möjlighet att paddla kajak, vi mediterar gående i naturen, dansar med slutna ögon, ger varandra lätt massage och rör oss in i vårt center där fred och frid, kärlek och kraft bor. På båten ut till ön släpper vi den stress som smugit sig på under terminen och kapat en del

band till vår inre potential och källa. Därefter är det bara att följa med och uppleva hur kraft, lust och liv växer inifrån. Du får tekniker för en hållbar livsstil och övningar mot några av våra största folksjukdomar som du också kan dela med dig till andra när du kommer hem.

Malin Rydesjö:
Yogaterapeut, lärare i kundalini- och medicinsk yoga och förmedlar den djupa yogiska filosofin fri från begränsningar och normer. Även statsvetare, stresshanterare, ayurvedisk massör, föreläsare och livs-guide. Driver Yogacentralen som leder utbildningar och föreläsningar i stresshantering och yoga, yoga på företag, retreats, kurser, workshops och individuella sessioner för ett levande liv.


Pris och information:

Datum: 28 april - 1 maj 2016 Enkelrum: 5 100 kr
Kontakt: 070 - 775 08 68 Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Kundalini, Medicinsk Yoga, Yogaterapi, Ayurveda

Läs mer om kursen          Boka direkt

Yoga- och Ayurvedahelg

150508-140510-2

160513-160515-Annika -Helena -2

Om kursen: Det är dags igen för yogahelg med ayurvediskt tema på vackra Idöborg i Stockholms skärgård. Fyll kroppen och sinnet med kärlek och inspiration för att skapa en egen daglig yogapraktik och ayurvediska rutiner som också passar att fortsätta med hemma i vardagen.

Fysiska yogaövningar blandas med mjuka meditativa stunder och yinpositioner. Yoga handlar inte om att nå hela vägen ned till tårna utan om vad som händer på vägen ned. Under helgen fokuserar vi bland annat på att mjuka upp bröstet så att andetaget ska ha möjlighet att fördjupas samtidigt som hjärtat och kärleken får plats att växa. Vi tänker att det är svårt att sprida kärlek och medkänsla till omgivningen om vi inte först mött oss själva, känt efter vad som är viktigt för just dig i ditt liv, och fyllt på med kärlek och livsenergi. Vi känner på kontrasten mellan aktivitet och avslappning, aktiviteten behövs framför allt för att vi ska kunna landa i total stillhet.

Vi kommer att ha ett par olika föredrag om ayurveda, personlig hälsa och fokus på yoga och att hitta vad just du behöver för att må bra. Vi pratar också om dagliga rutiner som går att få in i vardagen på ett enkelt sätt. Ni som var med förra gången kommer att få ny input och inspiration till nya saker att fördjupa vidare hemma.

Vi kommer att få njuta av ayurvedisk mat lagad med omsorg för att få oss att må bra under helgen. Miljön är som gjord för lugna stunder, meditation och naturupplevelser. Vi kommer att ha tillgång till en vedeldad bastu och möjlighet till dopp i havet för den som önskar.

Annika Berger
är yogalärare på heltid och specialiserad på att se varje enskild individs behov på mattan. Hon arbetar bl.a. med personlig yogaträning, terapeutisk yoga och ayurvedisk yogamassage.

Helena E. Källgrenär hathayogalärare och ayurvedisk livsstilscoach med utbildning från Sverige och Indien. Hjärtat ligger i terapeutisk yoga och flödande vinyasaklasser med mycket hjärta.

Välkomna!

Pris och information:

Datum: 13-15 maj 2016 Enkelrum: 4 700 kr
Kontakt: helena.e.kallgren@telia.com Dubbelrum: 4 300 kr
Innehåll: Yoga & Ayurveda  

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Yoga med Christananda Sydow

Christananda1

Christananda2

Om kursen: Välkommen till en helg där kropp och själ väger lika lätt. Kom och upplev en helg där den fysiska yogan blandas med dans, meditation, andningsövningar (bl.a. holotropisk andning), mantran och sång. En helg där du kan börja glänta på dörrar till en ny värld, skönja ditt sanna jag och börja ta beslut som gör en skillnad i ditt liv.

Helgen leds utav Christananda Sydow som har mer än 30 års erfarenhet som yogalärare och shiatsuterapeut, nio års erfarenheter i Asien med fem långa vistelser i buddhistkloster i Sri Lanka och Indien. Han är yogautbildad i Indien, Frankrike och Tyskland. Christananda är speciellt tränad i ”Den inre vägen” och visar vägen till ljuset och kärleken med gamla traditionen men med respekt för de västerländska behoven. Kursen sker på enkel engelska.

Helgen äger rum på vackra ön Idöborg i Stockholms skärgård. Vi träffas vid slussen fredag förmiddag för gemensam färd via buss till Stavsnäs vinterhamn där en båt tar oss till Idöborg. Hem åker vi på söndag eftermiddag.

Boende i fina enkel eller dubbelrum. Handdukar, lakan osv ingår givetvis. Tag med egen yogamatta. Tag även med badkläder om ni önskar ta ett dopp i havet. Vi kommer att ha möjlighet för de som vill att vid ett tillfälle basta i en vedeldad bastu och vi kan njuta av en underbar natur!

Pris och information:

Datum: 27 - 29 Maj 2016 Enkelrum: 6 500 kr
Contact: info@empathic.life Dubbelrum: 6 000 kr

LÄS MER OM KURSEN             BOKA DIREKT

Långhelg med Surya & Hanna

150604-150607-Hanna -Backman -1

141026-141028-Hanna -Backman -2

Om kursen: “Den här helgen är så otroligt påfyllande. Miljön, maten, kvalitén på yogan, alla a-ha-upplevelser, leken, och den tillåtande atmosfär ger oss energi långt in i hösten”

På fredag eftermiddag tar vi oss ut med båt till vackra ön Idöborg för en långhelg i pensionatsmiljö. Helgen kommer erbjuda en bukett av vad yoga kan innebära, med upp till tre pass om dagen, varav ett av mer dynamisk karaktär. Meditation, Yinyoga, Vinyasa flow, flygande yoga (par-yoga) med tillhörande thai-massage kommer varvas för att ge en fin balans.

Du behöver inte vara erfaren yogi för att vara med. Mellan passen serveras god, ekologisk mat och det kommer finnas tillräckligt med tid att njuta av naturen, bastu och havet. Vi reser hem på måndag eftermiddag. (Som ju är en röd dag.)

Surya undervisar i dynamisk virya yoga, lugn yin yoga, lekfull yoga tillsammans, djupverkande yoga med tennisbollar med mera. Han är grundare av Nordiska Yogalärarförbundet och driver yogastudion “Huddinges hjärta” och undervisar på olika studios i Stockholm.

Hanna
har flera yogalärarutbildningar bakom sig och över 15 års erfarenhet av yoga. Hon undervisar lugn Hatha med pranayama likväl som dynamisk vinyasa flow. Med en blandning av lugn, värme och humor håller hon klasser på olika studios och gym i Stockholm.

Låt oss skapa en fantastisk helg tillsammans!

Namaste!

Pris och information:

Datum: 3-6 juni 2016 Enkelrum: 5 500 kr
Kontakt: info@hannabackman.se Dubbelrum: 4 500 kr
Innehåll: Yinyoga, Thaimassage mm.
 


 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Iyengar Yoga w/ Ingela Abbott

Ingelaleft

Sweden Yoga Studiorightside

Om kursen: Följ med oss till Idöborg; en vacker liten "yoga ö" mitt i Stockholms Skärgård. Unna dig en långhelg med skön avkoppling och inspirerande yoga i en rogivande skärgårdsmiljö. Kom upplev Iyengar Yogans djupa effekter på både kropp och själ, "with its refined focus on Alignment, Breath and Awareness". Lär dig att släppa taget på gamla negativa mönster och spänningar. Istället finn din yttre balans och inre styrka, och fyll dig med ny livs inspiration. Under våran helg tillsammans på Idöborg får du uppleva både dynamisk, energigivande yoga tillsammans med sköna avkopplande rörelser, Pranayama (andningsövningar) och Restorative Yoga. Och på kvällarna samlas vi med inspirerande tal och diskussioner.

Yogaklasserna äger rum i den fina "Dojon", som ligger alldeles vid stranden med en hel vägg som öppnas och bjuder in vacker sjöutsikt med frisk havsluft. I mellan yoga passen får du tid att njuta av tystnaden, lär känna andra yogisar, ta ett dopp i havet, koppla av i bastun eller ta en kayak tur runt öarna.

Ingela Abbott är direktör för Yoga Northwest, (yoganorthwest.com), är en Senior Iyengar Yoga lärare, en av bara 2 i Nordvästra Amerika. Hon har studerat yoga i 45 år och varit lärare i 37 år och har sedan 1976 rest regelbundet till Indien för att fördjupa sina kunskaper på Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. i Pune.

"Ingela loves to help others experiencing all the wonderful gifts of yoga in an open hearted, accessible and spirited way. She weaves the yoga philosophy into her classes in a simple and down to earth way; inspiring her students to experience the Heart of Yoga "on the mat and off the mat".

Alla är välkomna som har minst ett års erfarenhet av yoga och älskar att gå på djupet i både kropp och själ!

(Klasserna blir mest på engelska, blandat med lite "swinglish".)

Pris och information:

Datum: 10-13 juni 2016 Enkelrum: 5 100 kr
Kontakt: doyoga@yoganorthwest.com Dubbelrum: 4 600 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

Yoga Nu - kajak, bastu & gong

130614-130616-Åsa -Gustavsson -1

130614-130616-Åsa -Gustavsson -2

Om kursen: Att återhämta sig är temat för dessa tre dagar. Med hjälp av yoga, meditation, vacker natur och kroppens egen längtan till balans, vila och ny energi ger dessa dagar en möjlighet till det du behöver.

Kundaliniyoga är den yogaform vi kommer använda, alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar. Har du tidigare gjort Mediyoga-Medicinsk yoga så är detta en yogaform som ligger nära. Varje kväll kommer det att finnas möjlighet att vara med på Gongmeditation, en kraftfull, helande och stärkande meditationsform.

Med kajaker gör vi en utflykt till den vackra närliggande övärlden. Inga förkunskaper krävs. Kvällarna avslutas i den vedeldade bastun.
Åsa Gustavsson har 15 års erfarenhet av yogaundervisning, och anordnar denna populära kurs för 12:e året i rad.

Välkomna!

Pris och information:

Datum: 17-19 juni 2016 Enkelrum: 4 970 kr
Kontakt: 070-830 16 16    Dubbelrum: 4 570 kr
Innehåll: Yoga, Kajak och Meditation Eget tält: 3 870 kr


 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Forrest Yoga with K. Johnson

150627-150704-Scandoir -1

160723-160730-Scandoir -2

About the Retreat: Scandoir is excited to return for another yoga retreat on the Swedish island of Idöborg. Join us for a week of Forrest yoga on your very own magical island in Stockholm archipelago – the perfect escape for mind, body and soul. With expert teaching from Kristi Johnson offering twice-daily classes in our studio overlooking the sea, the retreat also includes delicious, nourishing vegetarian food, a daytrip to Sandhamn, a popular, idyllic nearby island in the Stockholm archipelago as well as guided kayaking and traditional wood-fired sauna.

About Kristi Johnson

A certified Forrest Yoga Teacher, Kristi’s classes are strong, grounded and inspiring, based on the four pillars of Forrest Yoga – strength, breath, integrity, and spirit.

Kristi first discovered yoga in her native country of New Zealand. She traveled to Hong Kong and China in 2003 where she explored more deeply the physical, emotional and spiritual practice of yoga. Kristi taught at PURE Yoga in Hong Kong, gathering a rich amount of experience teaching group classes, privates and workshops, while furthering her training with teachers from all over the world. Kristi teaches in yoga studios in London and Europe, and assists Ana Forrest in trainings and workshops around the world.

She believes in working hard, but working mindfully, and offers modifications for different levels and injuries, sharing compassionate hands on assists.

Schedule


There will be a twice-daily practice with Kristi in the beautiful yoga studio overlooking the sea. The morning yoga practice will involve a flow of Pranayama (breathing exercises), Core Work, Standing Poses and Inversions. The afternoons will be a combination of workshops and deep restorative work, depending on the energy levels and needs of the group. Classes are suitable for all levels of experience with routine adapted for injuries and pregnancy if required. The intention of the daily practices is to help unravel tension, build strength and ignite energy.

There will also be an onsite body worker and assistant offering treatments and hands on adjustment to make the week even more special.

Welcome!

Price and Information:

Date: 23 - 30 July 2016 Double occupancy: £999
Contact: hello@scandoir.com Single occupancy: £1299


 READ MORE        BOOK NOW

Rocket Yoga with Marcus Veda

150627-150704-Scandoir -1

160731-160807-Scandoir -1

About the retreat: Join us for a week of Rocket yoga and delicious, nourishing vegetarian food on your very own magical island in Sweden.

Schedule: The retreat schedule will consist of two daily asana classes involving pranayama and meditation. Certified in both Rocket and Yin Yoga, Marcus will be drawing on the Yang aspects of a dynamic vinyasa morning practice to complement the deeper meditation of yin in the evening. Expect a a strong focus on the connection of breath and movement, flying and grounding.

Included within the price are 8 days of yoga tuition, all meals, accommodation and local transfers. The retreat week also includes a daytrip to Sandhamn, a popular, idyllic nearby island in the Stockholm archipelago as well as guided kayaking and traditional wood-fired sauna.

There will be an onsite body worker offering treatments to make the week even more special.

About Marcus:
Marcus Veda's road to yoga was not a conventional one. Fresh out of Uni, he managed to use his degree in philosophy to justify spending his 20s touring the world as an international DJ, wholeheartedly committing to the hedonistic life… and loving every banging minute of it.

It wasn’t until a spur-of-the-moment decision to take up break-dancing on stage one night put an extended stop to all professional jumping around, that he finally took a therapist friend’s advice in trying yoga to get fixed. A need to properly heal the body coincided with a sneaking desire for change in the mind that landed Marcus on the mat…

Trying every style of class he could get to on every studio intro-offer in London, he finally landed on dynamic vinyasa and more specifically, The Ashtanga-inspired Rocket system, which satisfied his undying urge to fly. Completing his first 200hrs teacher training with the Yoga People in Goa he went on to further train in advanced progressive ashtanga and Yin Yoga, deepening his appreciation of what yoga can be beyond the asanas that drew him in.

Price and Information:

Date: 31 July - 7 August 2016 Double occupancy: £999
Contact: hello@scandoir.com Single occupancy: £1299

READ MORE             BOOK NOW

Iyengar yoga workshop

160819-160821-svetlana -1

160819-160821-svetlana -2

Om kursen: Nu är det dags för att boka in Iyengar yogaworkshop i Stockholms Skärgård. Platsen är en privatägd ö vackert belägen i Nämdö fjärden ca en och en halv timme från Stockolm.

Det kommer att finnas gott om tid för att njuta av promenader på egen hand samt den vedeldade bastun. Vegetarisk mat tillagad med närproducerade ekologiska råvaror kommer serveras under hela helgen. Ni är välkomna att ta med familjen!

Ayurvedisk massage, diagnostik, föreläsning om hälsokost och annat smått och gott kommer att erbjudas.

Svetlana började med Iyengar yoga i Moskva 2003. Under 2012 och 2013 utbildade hon sig till lärare för Monica Haar. Sedan 2013 är Svetlana certifierad på Introductory Nivå II. Hon har haft egna pass på andra skolor och har drivit en yogastudio på Koh Lanta i Thailand.

Iyengaryoga är en fysisk, kraftfull form av yoga med övningar och yogaställningar (asanas) som utförs mycket noggrant. Fokus i Iyengaryoga ligger i att utföra ställningarna korrekt utifrån kroppens anatomi och fysiska förutsättningar. Som en Iyengaryoga-lärare har jag gått igenom en gedigen utbildning. Jag har lärt mig att ge instruktioner som passar till elevernas behov och hur man observerar utövandet av yogaställningarna och korrigerar, när det behövs.

I Iyengaryoga finns ingen konkurrens, inga tävlingsmoment och inte heller prestige. Det är du själv som bestämmer hur mycket kroppen klarar av. Och vad du kan utföra. Alla kan utföra Iyengaryoga, oavsett ålder, yogakunskaper och fysiska förutsättningar.

Under en lektion jobbar jag utifrån individens egna förutsättningar. Viktigt är anatomisk linjering och framförallt hållning. Varje ställning gås igenom noga och genomförs relativt långsamt. Du stannar kvar i ställningen och vissa rörelser upprepas för bästa effekt.

Jag använder enkla hjälpmedel som klossar, bälten och filtar för att kunna utföra ställningarna så rätt som möjligt. Det vill säga tänja fullt ut för att få så mycket plats inuti kroppen som möjligt med maximalt hänsyn till kroppens anatomi. Genom ett förfinat system av hundratals ställningar uppnår du stor medvetenhet om kroppens hållning och raka linjer. Du tränar både styrka, uthållighet, smidighet och balans samt koncentration och meditation.

Antalet platser är begränsat och anmälan är bindande. Har ni frågor eller funderingar, hör gärna av er till mig!

Namaste

Pris och information:

Datum: 19-21 augusti 2016 Enkelrum: 3 675 kr
Kontakt: svetlana.lundqvist@gmail.com Dubbelrum: 3 275 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

Mindfulness på Idöborg

160916-160918-mona -2

160916-160918-mona -3

Om kursen: Välkommen till en helgretreat utformad för att stödja återhämtning och fördjupning av din mindfulnessutövning. Meditation i stillhet och rörelse utgör fundament i den till största delen tysta retreaten där guidning ges kontinuerligt. Återhållsamhet med distraktion från exempelvis telefoner, iPads och datorer uppmuntras för bästa förutsättningar till fokusering. Detta dock med respekt för individuella behov. En bärande del i undervisningen är dess fokus på stärkt kroppsnärvaro och integration av mindfulness som förhållningssätt i vardagen.

Mona Wolvén, legitimerad fysioterapeut med specialist-examen i psykosomatik som under våren även slutför en grundutbildning (steg-1) i integrativ psykoterapi med handledning i relationell och affektfokuserad terapi. Mona är utbildad mindfulness-/MBSR-lärare på Center for Mindfulness i USA och har en väletablerad egen meditationsutövning under handledning med utgångspunkt i vipassana/insiktsmeditation.

Undervisningen på retreaten är donationsbaserad och i första hand öppen för kursledarens tidigare gruppdeltagare. Övriga intresserade listas som deltagare i mån av plats.

Pris och information:

Datum: 16-18 september 2016 Enkelrum: 3 100 kr
Kontakt: info@integrativa.se Dubbelrum: 2 600 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

Retreat under oktobersolen

161007-161009-1

161007-161009-2

Om kursen: Kan du föreställa dig att du möter den härligt, krispiga höstluften i skärgården som fyller dig med ro genom varje andetag... En hel helg... Andas in och andas ut... Landa i dig själv... Yoga och meditation... Utveckla din närvaro i nuet... Stillhet och rörelse... Hur stor är egentligen din längtan efter att prioritera dig själv, att få komma till ro, och att lyckas känna inre frid? Att bara vara och få känna in din kropp och lugna sinnet?

Unna dig en avstressande yogahelg mitt under den vackraste hösttiden då trädens blad skiftar färg, och luften är hög och krispig. Långt ut på natursköna skärgårdsön Idöborg, varvar vi ned från vardagens bestyr med yoga, meditation och tankeväckande föreläsning om närvaro. Vill du sätta guldkant på din retreat helg erbjuds möjlighet att skämma bort sig själv med antingen en djupgående massagebehandling eller individuella samtal. Följ med oss på denna oförglömliga och magiska hösthelg i idylliska skärgården med 100% fokus på ditt välmående!

Yoga & meditation: Jenni erbjuder flertal yogaklasser inkl. meditationer där alla klasser har olika teman och varierande stil. Klasserna genomsyras av en harmonisk och lugn atmosfär för att ge tid åt att gå in i sig själv på ett djupare plan både i kropp och sinne. Helgen präglas till stor del av medvetenhet, känsla av närvaro och att finna inre frid. Vi praktiserar en del mindfulness och enklare meditation. Det finns inga nivåer i yogan, utan praktiken anpassas efter deltagarnas förutsättningar och dagsform. Ovana yogautövare är välkomna också.

Föreläsning & samtal: Trots att man vet precis hur det går till att vara närvarande, varför är det ändå så otroligt svårt? Vår gästföreläsare, Bengt Renander, ger inspirerande insikter och konkreta metoder att fördjupa och utveckla närvaron både privat och professionellt. Närvaro är en ovärderlig förmåga, i en tid då många överhopas av sina egna tankar, som så lätt kan leda till destruktiva konsekvenser. Föreläsningen ger verktyg för att komma ur dramat. Bengt erbjuder även bokningsbara individuella samtal under helgen till speciellt retreat pris.

Djupgående kroppsbehandling: Det finns möjlighet att boka in en kroppsbehandling hos Unn som löpande under retreat helgen erbjuder klassisk massage eller lymfdränage. Behandlingen anpassas utefter dina behov.

Om oss: Vi brinner för kroppsterapi, yoga, mänsklig utveckling och personligt växande. Gemensamt har vi intresset för den holistiska psykologin och läran om psykosyntes som genomsyrar vårt grundläggande förhållningssätt i att omfamna och integrera kropp, själ, tankar och känslor. Unn Bronner är verksam som samtals- & kroppsterapeut, och Jenni Enigk som yogalärare samt coach. Vi har även nöjet att ha med oss Bengt Renander, som är vår gästföreläsare i temat: närvaro. Han har lång erfarenhet av kreativitetsutveckling, samtal med individer och grupper och är även författare och föreläsare. Han kommer även att erbjuda individuella samtal för den som är nyfiken på att utforska sig själv lite djupare.

ERBJUDANDE - Värva en vän!
Just nu har vi kampanj för dig som värvar en vän till höstretreatet! När du bokar in dig samt en vän, bjuder vi på en djupgående och avkopplande kroppsmassage hos vår fantastiska kroppsterapeut Unn.

Pris och information:

Datum: 7-9 oktober 2016 Enkelrum: 4 500 kr
Kontakt: hostretreat@hotmail.com Dubbelrum: 4 000 kr
Innehåll: Yoga, meditation, bastu
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt 

Relax and restore, tid för dig!

161014-161016-happy -1

161014-161016-happy -2

Om kursen: Varmt välkomna till en helg för återhämtning, yoga, näringsrik mat och tid att bara vara. En gåva för dig själv att uppleva lugn i en fantastisk skärgårds miljö.

Med betoning på återhämtning varvar vi yoga som är dynamiskt värmande, yinpositioner och vilsam restorative. Vi guidar dig in i mjuk meditation och pranayamas. Helgen bjuder även på inspirerande workshops men också tid att bara njuta av tystnaden och naturen, eller varför inte ta ett uppfriskande dopp och sedan värma dig i den vedeldade bastun.

Vi äter god, näringsrik och vegetarisk mat tillagad med omsorg av duktiga kockar och bor i charmiga rum belägna i någon av Idöborgs vackra hus. Yogan anpassas för alla deltagare, nybörjare såväl som erfarna yogis.

Emma och Magdalena är certifierade yogalärare enligt yoga allience, och driver båda egna företag inom yoga och hälsa. Deras vänskap ledde till ett kreativt samarbete under varumärket Living Spirit där de inspirerar till livslust och hälsa genom bland annat yogaretreats, resor och workshops. Båda har ett stort intresse av mat och holistisk hälsa som gärna genomsyrar deras samarbete.


Pris och information:

Datum: 14-16 oktober 2016 Enkelrum: 4 900 kr
Kontakt: 073-980 66 16 Dubbelrum: 4 500 kr

LÄS MER OM KURSEN        BOKA DIREKT   

MediYoga - Nya Dimensioner

161104-1601106-Yoga Mana -1

161104-1601106-Yoga Mana -2

Om kursen: Mitt i den härliga hösten njuter vi av tre stärkande, påfyllande och rogivande dagar på den vackra skärgårdsön Idöborg i Stockholms ytterskärgård. För 4:e gången i rad anordnar YogaMana en långhelg där vi ägnar oss åt att djupgående stärka kropp och själ med lugn medicinsk yoga, MediYoga ®, meditation, inspirationsföreläsning, god mat, vila och varande.

Helgens tema är ”Självkärlek och Nya Dimensioner”. Vi gör mjuka, sköna yogapass som fördjupar tilliten till oss själva, stärker självkänslan, bygger upp vårt rotsystem/vår inre trygghet samt får oss att nyfiket uppleva och acceptera flera dimensioner och skikt av medvetenhet. En härlig kurs i lugn, medicinsk, terapeutisk yoga för dig som vill ta ett djupare steg in i dig själv, den yogiska filosofin, utvecklas och lära dig ovärderliga verktyg för självläkning och självkärlek.

Under retreatet lyssnar vi till föredrag med den uppskattade coachen och kärleksinspiratören Jeanette Carleson som med sprudlande värme delar med sig av sina bästa tips inom området ”empowerment och självkärlek” dvs hur man kan höja sin egen energi/frekvens och våga leva utifrån kärlek och acceptans.

Under dessa tre dagar finns gott om tillfälle för egen tid, vila, promenader och återhämtning. Vi kommer även att ha fullständig tystnad under ett antal timmar. För dig som vill rena och väcka din kropp ytterligare finns även möjlighet att bada i havet och gå in i den mysiga vedeldade bastun. Vi serveras högklassig vegetarisk mat. Inga förkunskaper av yoga och meditation krävs för att delta i detta retreat. Det finns möjlighet att (till extra kostnad) boka medicinsk massage på plats.

Madeleine Wilhelmsson,
utbildad civiling. samt lärare och terapeut i MediYoga med fördjupning inom stresshantering, leder detta retreat. Hon har sedan år 2010 undervisat i MediYoga och visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar. Hon har egen erfarenhet av att läka från utbrändhet, whiplash och sköldkörtelbesvär med hjälp av MediYogan och driver idag yogastudion YogaMana på Danderydsgatan 2 på Östermalm i Stockholm.

Varmt välkommen!

Pris och information:

Datum: 4-6 november 2016 Enkelrum: 5 400 kr
Kontakt: 070-627 05 30 Dubbelrum: 4 600 kr
Innehåll: MediYoga, föreläsning
 

 Läs mer om kursen        Boka direkt