Swimruncamp – Meereserlebnis in der äußeren Schärenküste

Die äußere Schärenlandschaft vor Nämdö bietet fantastische Möglichkeiten für Swimrun und Schwimmen im offenen Wasser.

Außerhalb von Idöborg gibt es anspruchsvolle Schwimmstrecken um Felsen und Klippen und entlang der Klippen von Långskär. Wenn Sie Swimrun betreiben möchten, haben wir eine Strecke über Långskär und in den westlichen Teil von Böteskobben und Kalvholmen, aber auch viele spannende kurze Schwimmstrecken. Nämdö bietet sanfte, abwechslungsreiche Wege in urwaldähnlichen Gebieten.

Am Wochenende machen wir auch einen Abenteuerausflug nach Skoboraden (Ormskär, Brunskär, Brunskärs Trätskär), wo man in engen Meerengen, Kanälen, Buchten und Lagunen schwimmen kann, mit kürzeren Laufstrecken über Felsen.

Wir haben unsere Basis in Idöborg, etwas außerhalb von Nämdö. Dort wohnen wir in Einzelzimmern in gemütlichen Häusern (mehrere Gemeinschaftsbäder und -toiletten) und erhalten Vollpension. Das Frühstück wird in aller Ruhe draußen oder drinnen mit schöner Aussicht serviert. Wir nehmen Lunchpakete mit auf unsere Tagesausflüge. Die neu gebaute Sauna mit Meerblick ist eine willkommene Entspannung nach den Abenteuern des Tages. Das Abendessen besteht aus zwei Gängen in entspannter Atmosphäre draußen oder drinnen. Wir sind einfach nah an der Natur, auch wenn wir nicht trainieren.

Wir trainieren direkt vor den Toren und rund um Idöborg auf Nämdö und in Skoboraden. Wenn wir unseren Abenteuerausflug zur Inselgruppe südlich von Idöborg unternehmen, paddeln wir etwa 45 Minuten lang. Bei Bedarf steht uns auch ein Boot als Transportmittel zur Verfügung.

Wir halten die Gruppe zusammen und sorgen dafür, dass alle mitkommen. Das Erlebnis und das gute Gefühl sind das, was uns am meisten wichtig ist. Natürlich trainieren wir und fordern uns heraus. Wir probieren neue Dinge aus und bekommen Tipps und Tricks zum Swimrun, zum Schwimmen und zum Training in der Schärenlandschaft.

Als Leiter fungieren Ulf Hausmann, professioneller Schwimmtrainer und Experte für Schwimmen und Swimrun, sowie Jonas Hållén, der seit vielen Jahren in der Region paddelt und schwimmt und uns dabei hilft, die Perlen unter den Inseln der Region zu finden.

Vorläufiges Programm (die Zeitangaben sind nur Richtwerte):

Mittwoch, 4. August: Ankunft nach dem Mittagessen mit dem Boot von Stavsnäs oder Saltsjöbaden. Ein Bootstaxi kann organisiert werden. Begrüßungskaffee und Snacks gegen 14:00 Uhr 16:00–18:00 Uhr Swimrun mit Schwerpunkt Schwimmen, Idöborg und Långskär 19:00 Uhr Abendessen

Donnerstag, 5. August: Frühstück um 8:00 Uhr (7:40 Uhr Morgen-Stretching, leichtes Yoga auf der Brücke) 9:30 Uhr ruhiges Paddeln nach Skoboraden (60 Min.).  10:30–11:30 Uhr OW-Schwimmen 11:30–13:00 Uhr Mittagessen und Entspannung 13:00–15:00 Uhr Swimrun mit kurzen Laufstrecken und vielen Schwimmabschnitten 15:30 Uhr Gemütliches Paddeln nach Idöborg Entspannung und Chill auf Idöborg 18:30 Uhr Abendessen

Freitag, 6. August: 

Frühstück 8:00 Uhr (7:40 Uhr Morgen-Stretching, leichtes Yoga auf der Brücke)  9:30–12:00 Uhr Swimrun auf Nämdö mit Schwerpunkt auf Trailrunning und kürzeren Schwimmstrecken 12:30–13:30 Uhr Mittagessen 14:00–15:00 Uhr Swimrun/Schwimmen um Idöborg/Långskär oder Heimreise

Preis: 5.900 SEK pro Person im Einzelzimmer. 5.000 SEK pro Person im Doppelzimmer.

Kostenlose Stornierung bis 15 Tage vor Beginn, danach 50 %. 3.000 SEK werden bei der Anmeldung in Rechnung gestellt, der Restbetrag ist bei Ankunft vor Ort zu begleichen. Mindestens 6 Teilnehmer, damit das Camp stattfindet, maximal 18 Teilnehmer.

Im Preis inbegriffen: Unterkunft im Einzel- oder Doppelzimmer. Vollpension. Begrüßungskaffee, Snack auf dem Brückendeck. Kajaks. Bootstransport zu unseren Touren, falls erforderlich. Zwei erfahrene und professionelle Leiter, die sich in der Region auskennen und sich mit Schwimmen und Swimrun auskennen. Alle Touren und das gesamte Training.

Nicht im Preis inbegriffen: Transport nach und von Idöborg. Ein Bootstaxi kann für ca. 260 SEK (Hin- und Rückfahrt) organisiert werden. Zusätzliche Snacks oder Speisen, die Sie während des Tages benötigen. Sauna mit Meerblick (vor Ort extra zu bezahlen).

Deine Kenntnisse/Anforderungen: Du bist ein geübter Schwimmer und fühlst dich im Wasser wohl. Es gibt keine Anforderungen hinsichtlich Zeit oder Leistung. Du kannst etwa 1 km nonstop im offenen Wasser schwimmen. Du bist trainiert, sodass du unsere Trainingseinheiten und Ausflüge, die zwischen 2 und 3 Stunden dauern und in ruhigem Tempo mit Pausen durchgeführt werden, bewältigen kannst. Es ist möglich, Trainingseinheiten auszulassen oder beim Schwimmen Hilfe mit einer Schwimmleine zu erhalten. Sie können laufen und sind unverletzt. Sie können sich an die Gruppe anpassen, damit alle ein möglichst gutes Erlebnis haben.

Für weitere Informationen zu Ablauf, Buchungsbedingungen und Bezahlung wenden Sie sich bitte an Ulf Hausmann:

E-Mail: info@hausmannswimcoach.se

Telefon: 073-852 22 92