23–28 maj 2027

Yoga & Adventure Sweden
Retreat på Idöborg i Stockholms skärgård

En retreat för dig som vill kliva ur vardagens tempo och in i något enklare, friskare och mer levande

Retreaten arrangeras av Zest Life och leds av deras erfarna team

Under sex dagar på Idöborg får du landa i kroppen genom yoga, havsbad, bastu, kajak, vandring och närande växtbaserad mat. Dagarna bjuder på rörelse, frisk luft, stillhet och tid utomhus – med skärgården som naturlig plats för både återhämtning och äventyr.

Mer info Boka

En retreat med yoga, hav och äventyr

Det här är inte en retreat som handlar om att göra mer. Det är en chans att sakta ner, andas djupare och komma tillbaka till dig själv.

Dagarna börjar mjukt med yoga och fortsätter med havsbad, bastu, kajak, vandring eller utflykter i skärgården. Däremellan finns tid för vila, god mat och lugna stunder vid vattnet. Tempot är aktivt men mjukt – med utrymme för både upplevelser och återhämtning.

För dig som längtar efter natur och ny energi

Den här retreaten passar dig som:

vill ha en aktiv men återhämtande paus
längtar efter frisk luft, hav och natur
är nyfiken på havsbad men vill ha guidning
tycker om yoga, rörelse och utomhusupplevelser
vill resa med en mindre grupp
föredrar naturnära upplevelser framför klassisk spa-lyx

Det här väntar under retreaten

Varje dag innehåller yoga med både rörelse och återhämtning.

Morgonpassen består av vinyasa flow som väcker kroppen på ett mjukt sätt. På kvällarna väntar lugnare, mer återhämtande yogapass som hjälper kroppen att varva ner.

Yogan är öppen för alla nivåer och leds av Laura Bell, grundare av Zest Life, med över 20 års erfarenhet av undervisning. Hennes stil har rötter i Ashtanga men har utvecklats till ett flödande vinyasauttryck med fokus på styrka, rörlighet, närvaro och grundning.

Havsbad, bastu och återhämtning

Havet är en central del av retreaten. Under vistelsen finns möjlighet till dagliga havsbad och en guidad badutflykt till avskilda badplatser.

Efter tid i vattnet väntar värmen från bastun. Varje eftermiddag finns en privat bastusession där kroppen får mjukna, andningen fördjupas och hela systemet får landa.

Kajak, vandring och utflykter

Under retreaten får du upptäcka skärgården på flera sätt.

En av dagarna innehåller ett kajakäventyr längs Stockholm Archipelago Trail, där du paddlar mellan öar, klippor, naturhamnar och stilla vikar.

Det ingår även vandring i skärgårdsnaturen samt en guidad utflykt till Bullerö, med tid för natur, kulturhistoria och upptäckter i Nämdöskärgården.

Mat och dryck

Under retreaten serveras växtbaserad mat som är framtagen för att ge energi, näring och återhämtning efter dagarna utomhus.

Alla måltider ingår: frukost, lunch och middag. Det finns även frukt, ekologiska teer, kaffe och fruktvatten under vistelsen.

Retreaten är alkoholfri.

Accommodation

Deltagarna bor i bekväma rum i stugor på Idöborg, nära naturen och vattnet.

På ön finns även en privat matsal för gruppens måltider och en fullt utrustad yogastudio med utsikt över havet.

Alla rum har delade badrum.

Det här ingår

5 nätters boende
Yogautrustning: mattor, block och props
Frukost, lunch och middag
Växtbaserad mat
Frukt, ekologiska teer, kaffe och fruktvatten
9 yogapass
1 guidad badutflykt till avskilda badplatser
1 kajakäventyr
1 utflykt till Bullerö med vandring och upptäckter
Daglig bastu, 2 timmar per dag
Obegränsade havsbad
Hyra av våtdräkt
Lakan, handdukar och toalettartiklar
Värdskap från Zest Life-teamet under vistelsen

Room 112

Vita Villan

Kursinformation

Datum och plats

Datum: 23–28 maj 2027
Längd: 5 nätter
Arrangör: Zest Life
Plats: Idöborg

Transport till Idöborg

Resan går via Stavsnäs vinterhamn och vidare med Waxholmsbolagets färja till Idöborg.

För internationella gäster är närmaste flygplats Stockholm Arlanda Airport. Därifrån går resan vidare med Arlanda Express till Stockholm Central, därefter buss till Stavsnäs vinterhamn och färja ut till ön.

Total transfertid från Arlanda anges till cirka 3,5 timmar.

Waxholm boat

Pris & boende

Delat dubbelrum
från £2,395 per person
Privat enkelrum
från £2,795 per person
Privat dubbelrum
från £2,995 per person

Alla rum har delade badrum.

Platsen säkras med en deposition på £250. Begränsat antal platser finns.

Boka

Exempel på en dag

07.00	Vakna
07.30	Morgondopp i havet
08.00	Yoga
09.30	Lugn frukost
11.00	Guidad simtur, kajak, vandring eller utflykt
13.30	Picknicklunch
14.00	Fri tid och bastu
16.00	Fika
18.00	Kvällsyoga
19.30	Dinner
20.30	Vila och avkoppling