Taller de yoga Iyengar

Svetlana comenzó a practicar yoga Iyengar en Moscú en 2003. En 2012 y 2013 se formó como profesora con Monica Haar. Desde 2013, Svetlana está certificada en el nivel II introductorio y, en otoño de 2017, superó el siguiente nivel de yoga Iyengar, Junior I. Svetlana dirige el estudio Yogena en Täby e imparte clases en el Iyengar Yoga Studio en Södermalm. Ha impartido clases propias en otras escuelas y ha dirigido un estudio de yoga en Koh Lanta, Tailandia.

El yoga Iyengar es una forma física y potente de yoga con ejercicios y posturas (asanas) que se realizan con mucha precisión. El yoga Iyengar se centra en realizar las posturas correctamente según la anatomía y las condiciones físicas del cuerpo. Como profesora de yoga Iyengar, he recibido una formación sólida. He aprendido a dar instrucciones que se adaptan a las necesidades del alumno y a observar la ejecución de las posturas de yoga y corregirlas cuando es necesario.

En el yoga Iyengar no hay competencia, ni momentos de rivalidad, ni prestigio. Tú mismo decides cuánto puede soportar tu cuerpo y qué puedes hacer. Todo el mundo puede practicar yoga Iyengar, independientemente de su edad, conocimientos de yoga y condiciones físicas.

Durante una clase, trabajo en función de las condiciones individuales de cada persona. Lo importante es la alineación anatómica y, sobre todo, la postura. Cada postura se repasa detenidamente y se realiza con relativa lentitud. Te mantienes en la postura y repites ciertos movimientos para obtener el mejor efecto. Utilizo ayudas sencillas, como bloques, cinturones y mantas, para poder realizar las posturas de la forma más correcta posible. Es decir, estirar al máximo para conseguir el mayor espacio posible dentro del cuerpo, teniendo en cuenta al máximo la anatomía del mismo. A través de un sofisticado sistema de cientos de posturas, se consigue una gran conciencia de la postura y las líneas rectas del cuerpo. Se entrena tanto la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, como la concentración y la meditación.

También se ofrecerán masajes.

«Este retiro de yoga es maravilloso. No había probado el iyengar yoga antes, pero me adapté rápidamente. Svetlana guía a todos, tanto a los yoguis experimentados como a los novatos, de una manera excelente. El lugar también es fantástico, sobre todo la sauna y la pequeña playa. Maravilloso tanto en verano como en otoño y primavera. ¡Muy recomendable!   

Sobre el masaje: «El masaje de Alla fue fantástico. Hace varios años que tengo algunos problemas en la espalda y los hombros, pero ella consiguió ponerme a punto en una hora. ¡Me sentí como nueva después de este masaje!».

El número de plazas es limitado y la inscripción es vinculante. Si tenéis alguna pregunta o duda, ¡no dudéis en poneros en contacto conmigo!

Namaste

Habitación individual: 4975 SEK

Parte en habitación doble: 4475 SEK

Más información: www.yogena.se

Contacto: info@yogena.se