Gong, hav & yoga
Yogaretreat på Idöborg 24–26 april

Välkommen till vårens yogaretreat på vackra Idöborg i Stockholms skärgård!

I takt med att naturen vaknar till liv bjuds du in att landa och fylla på med energi i underbar miljö med yoga och gong.

Omgiven av hav får du under tre hela dagar njuta av ManaYoga® – Funktionell Medicinsk Yoga, djupa andetag, gongbad (ljudbad), nyttig hemlagad mat, massage, bastu och egentid.

Mer info Boka

Yoga med havsutsikt i lokalen Ögonblicket

Yogapassen leds av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson och hålls i Idöborgs nyaste anläggning ”Ögonblicket” med storslagen utsikt över Nämdöfjärden och vackra solnedgångar i väst.

Yogan består av andningsträning, avslappning, mjuka rörelser och meditation, som alla kan delta i, oavsett tidigare erfarenhet.

Övningarna vi gör syftar till att väcka din livsenergi och skapa flöde i både kropp och sinne. Dessa uråldriga tekniker — som idag också bekräftas av modern forskning — hjälper dig att lösa upp begränsande mönster och fylla på med ny kraft, klarhet och lugn. Med dig får du kunskap för livet och en skatt av verktyg för självläkning att bära med dig långt efter retreatets slut.

Madeleine Wilhelmsson – YogaMana

Under retreatet erbjuds

3-4 yogapass per dag

Låt dig guidas av YogaManas grundare Madeleine Wilhelmsson genom djupa, lugna och närande yogaklasser och meditationer.

Gongbad & pass för bättre sömn

Du bjuds in till fördjupad vila och återhämtning på cellnivå med 2-timmars gongbad och 1-timmes pass för bättre sömn med gongmästare och yogalärare Mattias Sundman.

Egentid

Slappna av med vila, promenader och reflektion i rofylld skärgårdsmiljö.

Bastu och bad

Landa i den nybyggda bastun med panoramautsikt över havet och unna dig ett uppfriskande havsbad.

Tystnad

Träna på inre närvaro, då vi under ett antal timmar praktiserar fullständig tystnad

Massagebehandlingar

med erfaren massageterapeut (bokas och betalas separat på plats).

Under helgen boostar vi kropp & sinne ytterligare med hemlagad vegetarisk kost

Fri från mjölk, gluten och socker

För vem?

Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Retreatet är perfekt för dig som vill fördjupa din yogapraktik i medicinsk yoga eller bara ta en paus från vardagen för att återhämta dig i en lugn och läkande miljö.

Yogamana har haft 32:a retreat på denna magiska plats

YogaManas yogaretreats på Idöborg har blivit omtalade i media och fått enormt fina recensioner av tidigare deltagare.

Välkommen till en vårhelg för återhämtning, inre flöde och balans – i vackraste skärgårdsmiljön!

Vita Villan

Kursinformation

Datum

24-26 april 2026 (start fredag ca kl.10.00 och avslut söndag ca kl.16.30)

Pris

8550 kr för del i dubbelrum, all mat, alla yogapass, bastu och workshop. För enkelrum tillkommer 1550 kr (välj tilläggsprodukten ”enkelrum” vid bokning).

Frågor

För frågor: info@yogamana.se

OBS! Begränsat antal platser & sista anmälningsdag 17/4.

Transport

Välj att åka bil till Stavsnäs Vinterhamn eller kommunal buss som avgår från Slussen fredag morgon. I Stavsnäs vinterhamn väntar vår privatbokade båttaxi som tar oss till Idöborg (155 kr/person och sträcka). Vi lämnar Idöborg på eftermiddagen på söndagen. Mer information och exakta båt/busstider fås ca 2 veckor innan retreatet.

Yogamattor

I plast finns på plats att låna liksom filtar och meditationskudde. Vill du köpa en skön yogamatta i äkta ull så väljer du till det vid bokning. Specialpris för ullmatta vid retreatbokning 1250 kr (istället för 1350 kr).

Betalning & bokning

Retreatet betalas i sin helhet vid bokning via swish eller faktura i vårt bokningssystem. För företag tillkommer moms på priset. Anmälan är bindande (plats kan dock överlåtas till annan person vid sjukdom eller förhinder).

Bokning

Om lärarna

Madeleine Wilhelmsson är utbildad civiling. samt lärare och terapeut i medicinsk yoga med fördjupning inom stresshantering. Hon har sedan år 2010 undervisat i yoga, visar ofta yogaövningar i flera av våra största dagstidningar och föreläser om yoga och meditation. Madeleine är grundare till YogaMana Stockholm liksom till den hyllade utbildningen till certifierad självläkningsterapeut.

Mattias är ingenjören som till slut valde att ägna sig helhjärtat åt att sprida, lugn och välmående till människor genom att spela och informera om gongen och dess välgörande effekter på cellnivå. Mattias är gongmästare och yogalärare som leder YogaManas mycket populära och återkommande gongbad.

Sagt om YogaManas retreat på Idöborg

“Att åka på retreat med YogaMana till skärgården är den bästa presenten jag givit mig själv. Jag var sönderstressad, sov dåligt och var helt slut på energi. Yogan vi fick göra var magisk och det hände så mycket både med kropp och själ. Utöver det var vi omgivna av hav och vacker natur, fick god hälsosam mat och inspirerande föreläsningar, allt i en fin balansgång. Min energi och glädje kom tillbaka. Med mig hem har jag verktyg jag använder mig av än idag.”

– Helena 44 år

Till bokning