Atelier de yoga Iyengar

Svetlana a commencé le yoga Iyengar à Moscou en 2003. En 2012 et 2013, elle a suivi une formation d'enseignante auprès de Monica Haar. Depuis 2013, Svetlana est certifiée au niveau II introductif et, à l'automne 2017, elle a atteint le niveau supérieur en yoga Iyengar, Junior I. Svetlana dirige le studio Yogena à Täby et donne des cours au studio Iyengar Yoga à Södermalm. Elle a donné ses propres cours dans d'autres écoles et a dirigé un studio de yoga à Koh Lanta, en Thaïlande.

Le yoga Iyengar est une forme physique et puissante de yoga qui consiste en des exercices et des postures (asanas) exécutés avec beaucoup de précision. Le yoga Iyengar met l'accent sur l'exécution correcte des postures en fonction de l'anatomie et des capacités physiques du corps. En tant que professeur de yoga Iyengar, j'ai suivi une formation approfondie. J'ai appris à donner des instructions adaptées aux besoins des élèves et à observer la pratique des postures de yoga et à corriger, si nécessaire.

Dans le yoga Iyengar, il n'y a ni compétition, ni esprit de rivalité, ni prestige. C'est vous qui décidez de ce que votre corps est capable de faire et de ce que vous pouvez accomplir. Tout le monde peut pratiquer le yoga Iyengar, quels que soient son âge, ses connaissances en yoga et ses capacités physiques.

Pendant un cours, je travaille en fonction des capacités individuelles de chacun. L'alignement anatomique et surtout la posture sont importants. Chaque posture est étudiée attentivement et exécutée relativement lentement. Vous restez dans la posture et certains mouvements sont répétés pour un effet optimal. J'utilise des accessoires simples tels que des blocs, des ceintures et des couvertures pour pouvoir exécuter les postures aussi correctement que possible. Il s'agit de s'étirer complètement pour obtenir le plus d'espace possible à l'intérieur du corps, en tenant compte au maximum de l'anatomie du corps. Grâce à un système raffiné comprenant des centaines de postures, vous acquérez une grande conscience de la posture et des lignes droites du corps. Vous entraînez à la fois votre force, votre endurance, votre souplesse et votre équilibre, ainsi que votre concentration et votre méditation.

Des massages seront également proposés.

« Cette retraite de yoga est merveilleuse. Je n'avais jamais essayé le yoga Iyengar auparavant, mais je me suis rapidement adaptée. Svetlana guide très bien tout le monde, aussi bien les yogis expérimentés que les débutants. L'endroit est également fantastique, notamment le sauna et la petite plage. C'est merveilleux aussi bien en été qu'en automne et au printemps. Je recommande vivement !   

À propos du massage : « Le massage de tout le monde était fantastique. J'ai des problèmes de dos et d'épaules depuis plusieurs années, mais elle a réussi en une heure à me remettre en forme, je me suis senti renaître après ce massage ! »

Le nombre de places est limité et l'inscription est définitive. Si vous avez des questions ou des remarques, n'hésitez pas à me contacter !

Namaste

Chambre simple : 4 975 SEK

Partie dans une chambre double : 4 475 SEK

Plus d'informations : www.yogena.se

Contact : info@yogena.se