Yoga au Dojon Idöborg, dans l'archipel de Stockholm

Du 9 au 11 octobre 2026

Retraite d'automne Spiritbird à Idöborg, dans L'archipel de Stockholm

Une île de l'archipel où règnent le calme, la détente et une approche holistique du bien-être du corps, de l'esprit, du cœur et de l'âme.

Idöborg
130 36 Nämdö, Suède
Début
9 octobre 2026 Vendredi 15 h 00

Fin de l'
11 octobre 2026 Dimanche 15 h 00

Bienvenue sur un un week-end d'automne dans un cadre naturel magnifique à Idöborg, dans L'archipel de Stockholm !

Du 9 au 11 octobre 2026, Spiritbird vous invite à sa retraite d'automne annuelle, au programme : yoga, respiration, méditation, thérapies corporelles, bains de mer, sauna, nature, silence, travail de réflexion et cuisine végétarienne nourrissante.

Ce sera une pause bien méritée loin du rythme effréné du quotidien – avec la douceur de l'automne, la présence des autres et un regain d'énergie à tous les niveaux de votre être.

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L'équipe à l'origine de la retraite

Jenni, de Spiritbird

La retraite d'automne Spiritbird est animée par Jenni, de Spiritbird, qui organise pour la 10e année consécutive une retraite à Idöborg. Avec chaleur, amour et un sens aigu tant de l'ensemble que des détails, elle encadre les activités de yoga et l'expérience de la retraite tout au long du week-end.

Annamaria – massage, reiki et thérapie par le son

Annamaria sera également présente ce week-end et proposera des massages et des séances de reiki bienfaisants, moyennant un supplément. Le soir, elle vous fera plonger dans un repos profond grâce à la thérapie par le son, à l'aide de gongs et de bols chantants.

Anna, de Betula Vita – la cuisinière spécialisée en yoga de la retraite

Les repas sont préparés par Anna, de Betula Vita, la cuisinière spécialisée en yoga de la retraite. Sa cuisine est décrite comme une véritable « guérison par la cuisine » pour le corps et l'esprit.

Programme et activités

Le programme est très riche et propose diverses pratiques holistiques tout au long du week-end.

Hatha yoga, respiration et méditation

Séance matinale revitalisante avant le petit-déjeuner, comprenant des asanas, du pranayama et de la méditation. Une façon purifiante et énergisante de commencer la journée.

Yoga de relaxation, yoga yin et aromathérapie

Des séances tranquilles l'après-midi, placées sous le signe du calme, de la lenteur et de la récupération. L'accent est mis sur l'ancrage, l'assouplissement et le lâcher-prise.

Qigong et bains de forêt

Une séance en plein air en milieu de journée, où nous puisons notre énergie dans la forêt, la mer et le ciel, lorsque la lumière du soleil est à son apogée.

Sauna et baignade en mer

Après le dîner, vous pourrez profiter du sauna et d'une baignade en mer au clair de lune, sous un ciel étoilé.

Thérapie par le son avec gong et bols chantants

Les soirées s'achèvent sur des sons et des vibrations apaisantes, en prévision du repos et du silence de la nuit.

Retraite en musique classique Esprit Spiritbird

Silence et désintoxication téléphonique

Le silence est de rigueur pendant la moitié de la retraite, entre 22 h et 10 h. Nous vous encourageons également à faire une « détox » téléphonique afin de maximiser votre présence et de vous offrir une pause loin du bruit de la vie quotidienne.
Une alimentation végétarienne et riche en nutriments

Ce week-end, nous proposons des plats végétariens et riches en nutriments, élaborés selon une approche anti-inflammatoire, à base de produits de saison et naturels.

Cette retraite implique également de faire une pause avec le café, l'alcool, le sucre raffiné, le gluten et les aliments ultra-transformés.
Réflexion et développement personnel

Tout au long du week-end, des exercices de réflexion axés sur le développement personnel et spirituel seront proposés. N'hésitez pas à apporter votre propre cahier et un stylo.
Massage et reiki

Il est possible de réserver des massages bienfaisants et des séances de reiki moyennant un supplément.

Vita Villan

Informations sur les cours

Dates, horaires & lieu

Dates: du 9 au 11 octobre 2026
Début: vendredi 9 octobre
Fin: dimanche 11 octobre
Lieu: Idöborg, 130 36 Nämdö, Suède

L'arrivée a lieu vendredi après-midi et le retour dimanche après-midi.

Transport vers Idöborg

Le moyen le plus simple de se rendre à Idöborg est de prendre le ferry de Waxholm depuis le port d'hiver de Stavsnäs.

Un bus SL assure la liaison depuis et vers Slussen. Pour ceux qui viennent en voiture, il y a de nombreuses places de stationnement à proximité du port d'hiver de Stavsnäs.

Bateau de Waxholm

Prix & hébergement

Le forfait « retraite » comprend la pension complète et l'intégralité du programme complet de pratiques holistiques.

Chambre double «
» à partir de 6 500 SEK TTC
Chambre simple «
» à partir de 7 500 SEK TTC

Réserver

Un week-end pour récupération, présence et un nouvel élan

Venez vous offrir une pause bien méritée, loin des tracas, des obligations et des tables du quotidien. La retraite d'automne Spiritbird vous réserve un week-end placé sous le signe du yoga, du repos, de la mer, du sauna, de la bonne cuisine, du silence et de l'amour holistique.