Du 23 au 28 mai 2027

Yoga & Aventure en Suède
Retraite à Idöborg à L'archipel de Stockholm

Une retraite pour ceux qui souhaitent sortir du rythme effréné du quotidien et se plonger dans un univers plus simple, plus sain et plus vivant

La retraite est organisée par Zest Life et est dirigée par leur équipe expérimentée

Pendant six jours à Idöborg, vous pourrez vous recentrer sur votre corps grâce au yoga, aux bains de mer, au sauna, au kayak, à la randonnée et à une alimentation végétale nourrissante. Les journées vous offriront de l'activité physique, de l'air frais, du calme et du temps en plein air – l'archipel étant un cadre naturel propice à la fois à la détente et à l'aventure.

Plus d'informations Réserver

Une retraite alliant yoga, mer et aventure

Ce n'est pas une retraite qui consiste à en faire plus. C'est l'occasion de ralentir, de respirer plus profondément et de renouer avec soi-même.

Les journées commencent en douceur par une séance de yoga et se poursuivent par des baignades en mer, des séances de sauna, du kayak, des randonnées ou des excursions dans l'archipel. Entre deux, vous aurez le temps de vous reposer, de savourer de bons repas et de profiter de moments de calme au bord de l'eau. Le rythme est actif mais doux, laissant place à la fois aux découvertes et à la détente.

Pour ceux qui ont envie de nature et de faire le plein d'énergie

Cette retraite s'adresse à vous si :

souhaite profiter d'une pause à la fois active et reposante
a envie d'air pur, de la mer et de la nature
est curieux de découvrir la baignade en mer mais souhaite être guidé
aime le yoga, l'activité physique et les activités en plein air
souhaite voyager en petit groupe
préfère les expériences en pleine nature au luxe classique des spas

Voici ce qui vous attend pendant la retraite

Chaque journée comprend des séances de yoga alliant mouvement et récupération.

Les séances du matin consistent en un vinyasa flow qui réveille le corps en douceur. Le soir, des séances de yoga plus calmes et plus réparatrices aident le corps à se détendre.

Le cours de yoga est ouvert à tous les niveaux et animé par Laura Bell, fondatrice de Zest Life, qui compte plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement. Son style trouve ses racines dans l'Ashtanga, mais a évolué vers une pratique fluide de vinyasa axée sur la force, la souplesse, la présence et l'ancrage.

Bains de mer, sauna et détente

La mer occupe une place centrale dans cette retraite. Pendant votre séjour, vous aurez la possibilité de vous baigner tous les jours et de participer à une sortie guidée vers des lieux de baignade isolés.

Après un moment passé dans l'eau, la chaleur du sauna vous attend. Chaque après-midi, une séance de sauna privée vous permet de détendre votre corps, d'approfondir votre respiration et de laisser votre organisme se reposer.

Kayak, randonnée et excursions

Au cours de cette retraite, vous pourrez découvrir l'archipel de différentes manières.

L'une des journées est consacrée à une excursion en kayak le long du Stockholm Archipelago Trail, où vous pagayerez entre les îles, les falaises, les ports naturels et les criques tranquilles.

Le programme comprend également une randonnée dans la nature de l'archipel ainsi qu'une excursion guidée à Bullerö, avec du temps consacré à la nature, à l'histoire culturelle et à la découverte de l'archipel de Nämdö.

Nourriture et boissons

Pendant la retraite, des repas à base de plantes sont servis, conçus pour apporter énergie, nutriments et récupération après les journées passées en plein air.

Tous les repas sont compris : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Des fruits, des thés bio, du café et de l'eau aromatisée aux fruits sont également proposés pendant votre séjour.

La retraite est sans alcool.

Hébergement

Les participants sont logés dans des chambres confortables, dans des chalets situés à Idöborg, au cœur de la nature et au bord de l'eau.

L'île dispose également d'une salle à manger privée pour les repas du groupe et d'un studio de yoga entièrement équipé avec vue sur la mer.

Toutes les chambres disposent d'une salle de bains commune.

Ce qui est inclus

5 nuits d'hébergement
Matériel de yoga : tapis, blocs et accessoires
Petit-déjeuner, déjeuner et dîner
Alimentation à base de plantes
Fruits, thés bio, café et eaux aromatisées aux fruits
9 séances de yoga
1 sortie balnéaire guidée vers des lieux de baignade isolés
1 aventure en kayak
1 excursion à Bullerö avec randonnée et découvertes
Sauna quotidien, 2 heures par jour
Bains de mer à volonté
Location de combinaison de plongée
Draps, serviettes et articles de toilette
Accueil assuré par l'équipe de Zest Life pendant votre séjour

Chambre 112

Vita Villan

Informations sur les cours

Date et lieu

Dates: du 23 au 28 mai 2027
Durée: 5 nuits
Organisateur: Zest Life
Lieu: Idöborg

Transport vers Idöborg

Le trajet passe par le port d'hiver de Stavsnäs, puis se poursuit à bord du ferry de la compagnie Waxholmsbolaget jusqu'à Idöborg.

Pour les visiteurs internationaux, l'aéroport le plus proche est celui de Stockholm Arlanda. De là, le trajet se poursuit avec l'Arlanda Express jusqu'à la gare centrale de Stockholm, puis en bus jusqu'au port d'hiver de Stavsnäs et enfin en ferry jusqu'à l'île.

La durée totale du transfert depuis Arlanda est estimée à environ 3,5 heures.

Bateau de Waxholm

Prix & hébergement

Chambre double partagée «
» à partir de 2 395 £ par personne
Chambre simple privée «
» à partir de 2 795 £ par personne
Chambre double privée «
» à partir de 2 995 £ par personne

Toutes les chambres disposent d'une salle de bains commune.

La réservation est garantie par un acompte de 250 £. Le nombre de places est limité.

Réserver

Exemple d'une journée

07.00	Réveille-toi
07.30	Baignade matinale dans la mer
08.00	Yoga
09.30	Un petit-déjeuner tranquille
11.00	Balade guidée à la nage, en kayak, randonnée ou excursion
13.30	Déjeuner pique-nique
14.00	Temps libre et sauna
16.00	Pause-café
18.00	Yoga en soirée
19.30	Dîner
20.30	Repos et détente