Workshop di Yoga Iyengar

Svetlana ha iniziato a praticare Iyengar Yoga a Mosca nel 2003. Nel 2012 e nel 2013 ha seguito una formazione come insegnante con Monica Haar. Dal 2013 Svetlana è certificata al livello Introductory II e nell'autunno 2017 ha superato il livello successivo di Iyengar Yoga, Junior I. Svetlana gestisce lo studio Yogena a Täby e tiene lezioni presso lo Iyengar Yoga Studio a Södermalm. Ha tenuto lezioni in altre scuole e ha gestito uno studio di yoga a Koh Lanta in Thailandia.

Lo yoga Iyengar è una forma fisica e potente di yoga con esercizi e posizioni yoga (asana) eseguiti con molta precisione. Lo yoga Iyengar si concentra sull'esecuzione corretta delle posizioni in base all'anatomia e alle condizioni fisiche del corpo. Come insegnante di yoga Iyengar, ho seguito una formazione approfondita. Ho imparato a dare istruzioni adeguate alle esigenze degli studenti e a osservare l'esecuzione delle posizioni yoga e a correggere, quando necessario.

Nell'Iyengar Yoga non c'è competizione, né rivalità, né prestigio. Sei tu a decidere quanto il tuo corpo è in grado di sopportare e cosa puoi fare. Tutti possono praticare l'Iyengar Yoga, indipendentemente dall'età, dalle conoscenze yoga e dalle condizioni fisiche.

Durante una lezione lavoro in base alle condizioni individuali di ciascuno. È importante l'allineamento anatomico e soprattutto la postura. Ogni posizione viene esaminata attentamente ed eseguita in modo relativamente lento. Si rimane nella posizione e alcuni movimenti vengono ripetuti per ottenere il massimo effetto. Utilizzo semplici ausili come blocchi, cinture e coperte per eseguire le posizioni nel modo più corretto possibile. Ciò significa allungarsi completamente per ottenere il massimo spazio possibile all'interno del corpo, tenendo in massima considerazione l'anatomia del corpo. Attraverso un sistema raffinato di centinaia di posizioni, si raggiunge una grande consapevolezza della postura del corpo e delle linee rette. Si allenano sia la forza, la resistenza, l'agilità e l'equilibrio, sia la concentrazione e la meditazione.

Saranno offerti anche massaggi.

“Questo ritiro yoga è meraviglioso. Non avevo mai provato lo yoga Iyengar prima, ma ho imparato rapidamente. Svetlana guida tutti, sia gli yogi esperti che quelli inesperti, in modo eccellente. Anche il luogo è fantastico, in particolare la sauna e la piccola spiaggia. Meraviglioso sia d'estate che d'autunno e di primavera. Lo consiglio vivamente!   

A proposito del massaggio: «Il massaggio di Alla è stato fantastico. Da diversi anni soffro di alcuni disturbi alla schiena e alle spalle, ma in un'ora è riuscita a rimettermi in sesto, mi sono sentita rinata dopo questo massaggio!»

Il numero di posti è limitato e l'iscrizione è vincolante. Se avete domande o dubbi, non esitate a contattarmi!

Namaste

Camera singola: 4.975 SEK

Parte in camera doppia: 4.475 SEK

Maggiori informazioni: www.yogena.se

Contatto: info@yogena.se