Ayäm retreat - un voyage à travers les éléments

Rejoignez-nous pour un voyage intérieur à travers les éléments, où nous bougerons notre corps, respirerons, ressentirons, nous connecterons, découvrirons et révélerons notre propre vérité, entourés par le calme et la beauté d'une île privée de l'archipel de Stockholm.

Éliminez les blocages et lâchez prise sur ce qui ne nous sert plus afin de semer de nouvelles graines pour le printemps et l'été.

4 jours et 3 nuits entourés d'eau.

Chaque jour sera consacré à un élément, avec des pratiques soigneusement sélectionnées pour vous guider plus profondément dans la sagesse de chaque élément. Nous proposerons différentes formes de yoga, du KAP, des ateliers, du coaching de groupe, des cercles et bien plus encore.

Nous mangerons des aliments sains et nourrissants, nous ferons des saunas et des bains froids, nous commencerons nos journées dans le silence et nous tiendrons un journal.

Une journée à la retraite d'automne :

Nous nous réveillons à l'aube pour commencer la journée en silence avec « tea & pages » avant de nous rendre au dojon notre pratique matinale. Nous assouplissons notre corps et affinons notre respiration avant de profiter d'un bon petit-déjeuner ensemble vers 9 heures et d'échanger nos premiers mots de la journée.

Une fois que la nourriture a atterri comme du coton dans l'estomac, c'est l'heure du flow le plus intense de la journée : nous augmentons la chaleur et laissons notre respiration nous guider sur le tapis. Nous déjeunons en milieu de journée, tout en nous inspirant des éléments du jour.

Dans l'après-midi, nous organisons un atelier où nous approfondissons l'élément et essayons des outils utiles pour équilibrer les éléments du jour dans le corps.

Avant le dîner, nous faisons quelques exercices doux sur le tapis pour apaiser notre système nerveux et nous reconnecter à notre corps, suivis d'un sauna et d'un plongeon dans la mer. Le soir, nous partageons un dîner avec tous nos sens avant de nous préparer pour la nuit et de retrouver le silence.

En bref sur les éléments :

Terre – racines, fondations, sécurité.

L'eau – vagues, flux, créativité

Le feu – flammes, transformation, intuition.

Air – vent, connexion, ouverture.

Nos guides sont :

Julia Bergh est la fondatrice du studio de bien-être ayäm studio, situé dans le centre de Stockholm. Elle y travaille comme professeure de yoga, facilitatrice de kap et coach intuitive. Elle adore explorer l'expérience humaine et tout ce qu'elle a à offrir, tant sur le plan physique que mental et spirituel. Julia se passionne pour le guidage des autres et la création d'un environnement sûr où ses participants osent affronter toutes les facettes de leur for intérieur.

Sofia Irene Schörling est professeure de yoga au studio de bien-être ayäm studio à Stockholm, où elle propose une grande variété de cours. Ceux-ci vont des enchaînements plus intenses au yin yoga et au yoga nidra. Elle travaille également comme coach intuitive et dans les médias. Sofia fait preuve d'une grande curiosité et d'une approche ludique de la vie qui transparaissent dans tout ce qu'elle entreprend. Elle se passionne pour aider les autres à se reconnecter à eux-mêmes à travers leur corps, leurs émotions et leur cœur.

Soyez les bienvenus pour profiter de l'automne avec nous !

Prix chambre simple : 6 900 SEK

Lien vers la réservation : https://ayamstudio.zoezi.se/homepage/3/kurs/21?kurs=autumn-retreat—single-room

Prix par personne en chambre double : 6 000 SEK

Lien vers la réservation : https://ayamstudio.zoezi.se/homepage/3/kurs/21?kurs=autumn-retreat—shared-room

Pour toute question, envoyez un e-mail à : info@ayamstudio.com