Iyengar-Yoga-Workshop

Svetlana begann 2003 in Moskau mit Iyengar Yoga. In den Jahren 2012 und 2013 absolvierte sie eine Ausbildung zur Lehrerin bei Monica Haar. Seit 2013 ist Svetlana zertifiziert auf Introductory Level II und im Herbst 2017 schaffte sie die nächste Stufe im Iyengar Yoga, Junior I. Svetlana leitet das Studio Yogena in Täby und gibt Kurse im Iyengar Yoga Studio in Södermalm. Sie hat eigene Kurse an anderen Schulen gegeben und ein Yogastudio auf Koh Lanta in Thailand geleitet.

Iyengar Yoga ist eine körperliche, kraftvolle Form des Yoga mit Übungen und Yoga-Stellungen (Asanas), die sehr sorgfältig ausgeführt werden. Der Schwerpunkt im Iyengar Yoga liegt darauf, die Stellungen korrekt auszuführen, basierend auf der Anatomie und den körperlichen Voraussetzungen des Körpers. Als Iyengar Yoga-Lehrerin habe ich eine fundierte Ausbildung absolviert. Ich habe gelernt, Anweisungen zu geben, die den Bedürfnissen der Schüler entsprechen, und zu beobachten, wie die Yoga-Stellungen ausgeführt werden, um bei Bedarf Korrekturen vorzunehmen.

Bei Iyengar Yoga gibt es keinen Wettbewerb, keine Wettkämpfe und auch kein Prestige. Du entscheidest selbst, wie viel dein Körper leisten kann und was du ausführen kannst. Jeder kann Iyengar Yoga praktizieren, unabhängig von Alter, Yoga-Kenntnissen und körperlichen Voraussetzungen.

Während einer Unterrichtsstunde arbeite ich auf der Grundlage der individuellen Voraussetzungen jedes Einzelnen. Wichtig sind die anatomische Ausrichtung und vor allem die Haltung. Jede Position wird sorgfältig durchgegangen und relativ langsam ausgeführt. Sie bleiben in der Position und wiederholen bestimmte Bewegungen, um die beste Wirkung zu erzielen. Ich verwende einfache Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Decken, um die Positionen so korrekt wie möglich ausführen zu können. Das heißt, ich dehne mich vollständig, um so viel Platz wie möglich im Körper zu schaffen, wobei ich die Anatomie des Körpers maximal berücksichtige. Durch ein ausgefeiltes System aus Hunderten von Positionen erlangst du ein großes Bewusstsein für die Haltung und die geraden Linien des Körpers. Du trainierst sowohl Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht als auch Konzentration und Meditation.

Es werden auch Massagen angeboten.

„Dieses Yoga-Retreat ist wunderbar. Ich hatte zuvor noch nie Iyengar-Yoga ausprobiert, aber ich konnte schnell mithalten. Svetlana leitet alle, sowohl erfahrene als auch unerfahrene Yogis, auf großartige Weise an. Die Lage ist ebenfalls fantastisch, nicht zuletzt die Sauna und der kleine Strand. Wunderbar sowohl im Sommer als auch im Herbst und Frühling. Sehr zu empfehlen!   

Über die Massage: „Die Massage war fantastisch. Ich habe seit mehreren Jahren Probleme mit dem Rücken und den Schultern, aber sie hat es geschafft, mich innerhalb einer Stunde wieder in Ordnung zu bringen. Nach dieser Massage fühlte ich mich wie neu geboren!“

Die Anzahl der Plätze ist begrenzt und die Anmeldung ist verbindlich. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an mich!

Namaste

Einzelzimmer: 4.975 SEK

Anteil im Doppelzimmer: 4.475 SEK

Weitere Informationen: www.yogena.se

Kontakt: info@yogena.se