Mer, Gong & ManaYoga® à Lucia

Le thème cette fois-ci est « Mer, Gong & ManaYoga à Lucia » et nous proposons des séances de yoga fonctionnel comprenant des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements doux et de la méditation, auxquelles tout le monde peut participer.  Les séances de yoga et les méditations nous renforcent pendant l'hiver et transforment les tensions éventuelles en une énergie qui crée un flux, une tranquillité et une créativité qui perdurent bien après cette retraite. Le yoga est simple, doux et agréable. Nous pratiquons et apprenons de nombreux outils yogiques qui, selon les recherches, ont des effets clairs et mesurables sur le niveau de stress, la tension artérielle, l'équilibre hormonal, la douleur, etc.

Nous assistons à une conférence donnée par le maître de gong Mattias Sundman sur la thérapie par le son et les effets bénéfiques du gong. Au cours du week-end, vous pouvez également participer à deux séances de relaxation au gong, pendant lesquelles vous vous allongez sur des tapis de yoga et laissez les ondes sonores envahir votre corps pour vous ancrer, vous équilibrer et relâcher les tensions. Mattias nous raconte également son parcours, depuis son travail dans l'informatique jusqu'à sa reconversion à plein temps dans l'art d'apporter plus de sérénité aux gens à l'aide du gong.

Au cours de ces trois jours, vous aurez tout le temps de vous consacrer à vous-même, de vous reposer, de vous promener et de vous ressourcer. Pendant la retraite, vous pourrez vous baigner dans la mer après vous être réchauffé dans le grand sauna récemment construit qui offre une vue magnifique. Pendant ces journées, nous observerons également plusieurs heures de silence complet afin d'approfondir notre présence en nous-mêmes. Nous vous servirons une cuisine végétarienne maison de grande qualité (sans lait, gluten ni sucre). Il est également possible de réserver de délicieux massages sur place.

Les retraites de yoga YogaManas à Idöborg ont reçu des notes extrêmement élevées dans les évaluations, ont fait l'objet d'articles dans les médias et sont désormais organisées pour la 22e fois consécutive.

Madeleine Wilhelmsson, ingénieure civile diplômée , enseignante et thérapeute en yoga médical spécialisée dans la gestion du stress , anime cette retraite. Elle enseigne le yoga depuis 2010, présente souvent des exercices de yoga dans plusieurs de nos plus grands quotidiens et donne régulièrement des conférences sur le yoga, la méditation et la gestion du stress dans les établissements de santé, les écoles et les entreprises. Elle a elle-même guéri d'un burn-out, d'un coup du lapin et de troubles thyroïdiens grâce au yoga. Elle est la fondatrice de deux studios de yoga (yogamana.se) à Östermalm, dans la banlieue de Stockholm, ainsi que du concept d'auto-guérison ManaYoga® – Yoga médical fonctionnel.

Bienvenue à ces journées qui vous donneront de l'énergie pour l'automne !

Chambre simple : 6 950 SEK

Partie en chambre double : 5 950 SEK

Plus d'informations et réservations : www.yogamana.se

Contact : info@yogamana.se