Yoga, kayak y meditación

La recuperación es el tema de estos tres días.

Con la ayuda del yoga, la meditación, el kayak, la sauna y la buena comida vegetariana, tendrás la oportunidad de relajarte, recargar energías y obtener lo que necesitas.

Tú decides en qué quieres participar. Quizás prefieras sentarte en un acantilado y filosofar por tu cuenta, o socializar en la terraza acristalada de la villa de principios de siglo.

La llegada es el viernes por la mañana y la salida el domingo por la tarde.
El barco sale de Stavsnäs, en Värmdö, donde hay conexiones de autobús desde Slussen. La travesía dura unos 30 minutos. El alojamiento es en habitaciones individuales y dobles, y toda la comida que se sirve es vegetariana.

Una razón importante por la que tantas personas han regresado a este retiro año tras año durante los últimos 20 años es la sencillez en el trato y la posibilidad de estar solo, si es lo que uno necesita. Y, por supuesto, todo lo que aporta el yoga. Además de la buena comida.

Las formas de yoga que se utilizan son el kundalini yoga y el mediyoga/yoga medicinal. Se trata de un yoga en el que todos pueden participar según sus propias condiciones, independientemente de si son principiantes o practicantes experimentados.

Los instructores cuentan con más de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga.
Además, este es el vigésimo año consecutivo en que se organiza este apreciado retiro.

El primer día comienza con una sesión prolongada de yoga antes del almuerzo y otra sesión por la tarde. El resto del fin de semana continúa en la misma línea, con una combinación equilibrada de yoga, meditación, sauna y kayak. Todas las actividades son voluntarias.

El kayak se practica en el hermoso archipiélago cercano. Muchos participantes nunca han practicado kayak y consideran que es una actividad segura y fantástica. Si no desea practicar kayak, simplemente puede omitirlo.

La sauna se calienta con leña y está situada justo al lado del agua.

Todas las noches existe la posibilidad de participar en una meditación con gong, una experiencia poderosamente curativa y fortalecedora. Si prefiere abstenerse, también hay mucho espacio para simplemente estar, disfrutar de la naturaleza o socializar tomando una taza de té en la hermosa villa de estilo Kreuger de principios de siglo.

No se requiere experiencia previa en yoga: todos participan según sus propias condiciones.

Precio e información
Habitación individual: desde 8200 SEK
Habitación doble: desde 7700 SEK

El precio incluye todo excepto el viaje en barco hacia y desde Idöborg, que normalmente cuesta unos 155 SEK por trayecto.

El fin de semana está organizado por Åsa Gustavsson, profesora de yoga y meditación en Kundaliniyoga, terapeuta de yoga médico y educadora respiratoria. Åsa dirige desde 2008 el centro de yoga Yoga Nu en Nacka.