Yoga, kayak et méditation

La reprise est le thème de ces trois jours.

Le yoga, la méditation, le kayak, le sauna et une bonne cuisine végétarienne vous permettent de vous détendre, de vous ressourcer et de trouver ce dont vous avez besoin.

Vous décidez vous-même à quoi vous souhaitez participer. Peut-être préférez-vous vous asseoir sur un rocher et philosopher seul, ou passer du temps dans la véranda vitrée de la villa du début du siècle.

L'arrivée est prévue le vendredi matin et le départ le dimanche après-midi.
Le bateau part de Stavsnäs à Värmdö, où il y a des liaisons en bus depuis Slussen. La traversée dure environ 30 minutes. L'hébergement est proposé en chambres simples et doubles, et tous les repas servis sont végétariens.

Une raison importante pour laquelle tant de personnes sont revenues dans cette retraite année après année au cours des 20 dernières années est la simplicité des relations humaines et la possibilité d'être seul, si c'est ce dont on a besoin. Et bien sûr, tout ce que le yoga apporte. Sans oublier la bonne cuisine.

Le kundalini yoga et le mediyoga/yoga médical sont les formes de yoga utilisées. Il s'agit d'un yoga accessible à tous, quel que soit votre niveau, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.

Les instructeurs sont expérimentés et ont plus de 20 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga.
C'est également la 20e année consécutive que cette retraite très appréciée est organisée.

La première journée commence par une longue séance de yoga avant le déjeuner, suivie d'une autre séance en soirée. Le week-end se poursuit dans le même esprit, avec un mélange équilibré de yoga, de méditation, de sauna et de kayak. Toutes les activités sont facultatives.

Le kayak se pratique dans le magnifique archipel voisin. De nombreux participants n'ont jamais fait de kayak auparavant et trouvent cette activité à la fois sûre et fantastique. Si vous ne souhaitez pas faire de kayak, vous pouvez tout simplement passer votre tour.

Le sauna est chauffé au bois et se trouve juste au bord de l'eau.

Chaque soir, vous avez la possibilité de participer à une méditation au gong, une expérience puissamment apaisante et revigorante. Si vous préférez vous abstenir, vous disposez également de tout l'espace nécessaire pour simplement profiter de la nature ou passer un moment convivial autour d'une tasse de thé dans la magnifique villa Kreugerska datant du début du siècle dernier.

Aucune expérience préalable du yoga n'est requise – chacun participe selon ses propres capacités.

Prix et informations
Chambre simple : à partir de 8 200 SEK
Chambre double : à partir de 7 700 SEK

Le prix comprend tout sauf le trajet en bateau vers et depuis Idöborg, qui coûte normalement environ 155 SEK par trajet simple.

Ce week-end est organisé par Åsa Gustavsson, professeure de yoga et de méditation Kundalini, thérapeute de yoga médical et professeure de respiration. Åsa dirige depuis 2008 le centre de yoga Yoga Nu à Nacka.