Yoga, kayak e meditazione

Il recupero è il tema di questi tre giorni.

Grazie allo yoga, alla meditazione, al kayak, alla sauna e alla buona cucina vegetariana, avrai l'opportunità di rilassarti, ricaricarti e ottenere ciò di cui hai bisogno.

Sei tu a decidere a cosa partecipare. Forse preferisci sederti su una roccia e filosofeggiare da solo, oppure socializzare nella veranda in vetro della villa di inizio secolo.

L'arrivo è previsto per venerdì mattina e la partenza per domenica pomeriggio.
Il battello parte da Stavsnäs a Värmdö, dove è possibile arrivare con l'autobus da Slussen. La traversata dura circa 30 minuti. L'alloggio è disponibile in camere singole e doppie e tutti i pasti serviti sono vegetariani.

Un motivo importante per cui così tante persone sono tornate in questo ritiro anno dopo anno negli ultimi 20 anni è la semplicità dei rapporti interpersonali e la possibilità di stare da soli, se è quello di cui si ha bisogno. E naturalmente tutto ciò che lo yoga offre. Oltre al buon cibo.

Kundalini yoga e Mediyoga/Yoga medico sono le forme di yoga utilizzate. Si tratta di yoga a cui tutti possono partecipare in base alle proprie condizioni fisiche, indipendentemente dal fatto che siate principianti o esperti praticanti di yoga.

Gli istruttori sono esperti e vantano oltre 20 anni di esperienza nell'insegnamento dello yoga.
Inoltre, questo è il ventesimo anno consecutivo in cui viene organizzato questo apprezzato ritiro.

Il primo giorno inizia con una lunga sessione di yoga prima di pranzo e una sessione serale più tardi nel corso della giornata. Il weekend prosegue poi nello stesso spirito, con un mix equilibrato di yoga, meditazione, sauna e escursioni in kayak. Tutte le attività sono facoltative.

Il kayak si pratica nel bellissimo arcipelago vicino. Molti partecipanti non hanno mai provato il kayak prima e lo trovano sicuro e fantastico. Se non vuoi pagaiare, puoi semplicemente saltare questa parte.

La sauna è alimentata a legna e si trova proprio in riva al mare.

Ogni sera c'è la possibilità di partecipare alla meditazione con il gong, un'esperienza fortemente curativa e rigenerante. Se preferisci rinunciare, c'è anche molto spazio per stare semplicemente lì, godersi la natura o socializzare davanti a una tazza di tè nella splendida villa di fine secolo in stile Kreuger.

Non è richiesta alcuna precedente esperienza di yoga: tutti partecipano in base alle proprie condizioni fisiche.

Prezzi e informazioni
Camera singola: a partire da 8.200 SEK
Camera doppia: a partire da 7.700 SEK

Il prezzo include tutto tranne il viaggio in barca da e per Idöborg, che normalmente costa circa 155 SEK a tratta.

Il weekend è organizzato da Åsa Gustavsson, insegnante di yoga e meditazione Kundalini, terapista yoga medica e insegnante di respirazione. Dal 2008 Åsa gestisce il centro yoga Yoga Nu a Nacka.