Swimruncamp - Expérience en mer dans l'archipel extérieur

L'archipel extérieur au large de Nämdö offre des possibilités fantastiques pour le swimrun et la natation en eau libre.

Au large d'Idöborg, vous pouvez vous adonner à la natation autour des îlots et des récifs et le long des falaises de Långskär. Si vous souhaitez pratiquer le swimrun, nous proposons un parcours qui traverse Långskär et la partie ouest de Böteskobben et Kalvholmen, mais aussi de nombreux parcours de natation courts et passionnants. Nämdö offre des sentiers doux et variés, dans des zones ressemblant à des forêts primaires.

Pendant le week-end, nous organisons également une excursion aventure à Skoboraden (Ormskär, Brunskär, Brunskärs Trätskär) où il est possible de nager dans des détroits étroits, des canaux, des criques et des lagunes, avec de courtes distances à parcourir à pied sur les rochers.

Nous sommes basés à Idöborg, juste à côté de Nämdö. Nous logeons dans des chambres simples dans des maisons confortables (salles de bains et toilettes communes) et bénéficions d'une pension complète. Le petit-déjeuner est servi dans le calme, à l'intérieur ou à l'extérieur, avec une vue magnifique. Nous emportons des paniers-repas pour nos aventures de la journée. Le sauna récemment construit avec vue sur la mer est un lieu de détente agréable après les aventures de la journée. Le dîner se compose de deux plats et est servi dans un cadre relaxant, à l'extérieur ou à l'intérieur. Nous sommes tout simplement proches de la nature, même lorsque nous ne nous entraînons pas.

Nous nous entraînons juste à l'extérieur et autour d'Idöborg, à Nämdö et à Skoboraden. Lorsque nous partons en excursion dans l'archipel au sud d'Idöborg, nous pagayons pendant environ 45 minutes. Si nécessaire, nous disposons également d'un bateau pour nous aider à nous déplacer.

Nous restons soudés et veillons à ce que tout le monde suive le rythme. Ce qui nous importe avant tout, c'est l'expérience et le bien-être. Bien sûr, nous nous entraînons et nous nous lançons des défis. Nous essayons de nouvelles choses et recevons des conseils et des astuces sur le swimrun, la natation et l'entraînement dans l'archipel.

Les guides sont Ulf Hausmann, entraîneur de natation professionnel et expert en natation et en swimrun, et Jonas Hållén, qui pratique le canoë et la natation dans la région depuis de nombreuses années et qui nous aide à trouver les perles rares parmi les îles de la région.

Programme provisoire (les horaires indiqués sont uniquement des durées approximatives) :

Mercredi 4 août : Arrivée après le déjeuner en bateau depuis Stavsnäs ou Saltsjöbaden. Un bateau-taxi peut être organisé. Café et collation de bienvenue vers 14h00 16h00-18h00 swimrun axé sur la natation, Idöborg et Långskär 19h00 Dîner

Jeudi 5 août : Petit-déjeuner à 8h00 (7h40 : étirements matinaux, yoga léger sur la passerelle) 9h30 : pagayage tranquille jusqu'à Skoboraden (60 min).  10h30-11h30 : natation en eau libre 11h30-13h00 : déjeuner et détente 13h00-15h00 : swimrun avec courtes courses à pied et nombreuses séances de natation 15h30 : pagayage tranquille jusqu'à Idöborg Détente et relaxation à Idöborg 18h30 : dîner

Vendredi 6 août : 

Petit-déjeuner à 8h00 (7h40 : étirements matinaux, yoga léger sur le pont)  9h30-12h00 Swimrun à Nämdö axé sur la course de trail et des séances de natation plus courtes 12h30-13h30 déjeuner 14h00-15h00 Swimrun/natation autour d'Idöborg/Långskär ou retour à la maison

Prix : 5 900 SEK par personne en chambre simple. 5 000 SEK par personne en chambre double.

Annulation gratuite jusqu'à 15 jours avant, puis 50 %. 3 000 SEK sont facturés lors de l'inscription et le solde est à régler sur place à l'arrivée. Minimum 6 participants pour que le camp ait lieu, maximum 18 participants.

Ceci est inclus : Hébergement en chambre simple ou double. Pension complète. Café de bienvenue, collation sur le pont. Kayaks. Transport en bateau si nécessaire pour nos excursions. Deux guides expérimentés et professionnels qui connaissent bien la région, la natation et le swimrun. Toutes les excursions et tous les entraînements.

Ceci n'est pas inclus : Transport vers et depuis Idöborg. Un bateau-taxi peut être organisé pour environ 260 SEK aller-retour. Collations ou repas supplémentaires dont vous pourriez avoir besoin pendant la journée. Sauna avec vue sur la mer (à payer en supplément sur place).

Vos connaissances/exigences : vous êtes un nageur expérimenté et vous vous sentez à l'aise dans l'eau. Aucune exigence en termes de temps ou de performance. Vous pouvez nager environ 1 km sans interruption en eau libre. Vous êtes entraîné et capable de suivre nos séances et nos excursions qui durent entre 2 et 3 heures à un rythme tranquille, avec des pauses. Il est possible de sauter des séances ou d'obtenir de l'aide avec une ligne de nage. Vous savez courir et vous n'avez aucune blessure. Vous savez vous adapter au groupe afin que tout le monde puisse profiter au maximum de l'expérience.

Pour plus d'informations sur l'organisation, les conditions de réservation et le paiement, veuillez contacter Ulf Hausmann :

Courriel : info@hausmannswimcoach.se

Téléphone : 073-852 22 92