Week-end yoga avec Åsa Gustavsson

La récupération est le thème de ces trois jours. 

Entre yoga, méditation, la beauté de la nature de l'archipel, des balades en kayak, des séances de sauna et de délicieux plats végétariens, ces journées vous offriront tout ce dont vous avez besoin !

C'est à toi de décider si c'est quelque chose qui ne t'intéresse pas et si tu préfères peut-être t'asseoir sur une falaise pour philosopher en solitaire ou passer du temps dans la véranda vitrée de cette villa du début du siècle.

Nous arrivons sur la petite et jolie île d'Idöborg vendredi en matinée et retournons sur le continent tard dimanche après-midi. Le bateau part de Stavsnäs, sur Värmdö, où des bus desservent depuis Slussen. La traversée dure une demi-heure. L'hébergement se fait en chambre simple ou double. Les repas sont végétariens.

Le yoga Kundalini et le Mediyoga (yoga médical) sont les formes de yoga que nous pratiquerons. Un yoga auquel chacun peut participer en fonction de ses propres capacités. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, vous êtes les bienvenus. Si vous avez déjà pratiqué le Mediyoga (yoga médical), cette forme de yoga vous sera familière. Et inversement. Les animateurs sont expérimentés, avec plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement du yoga, et cette retraite très prisée dans l'archipel est organisée pour la 14e année consécutive !

La première journée commence par une longue séance de yoga avant le déjeuner, suivie d'une autre séance plus tard dans la soirée, et le programme se poursuit sur cette lancée avec un mélange de yoga, de méditation, de sauna et de balade en kayak. Si vous ne souhaitez pas participer à certaines activités, ce n'est pas un problème.

Cette sortie en kayak vous emmène à la découverte du magnifique petit archipel situé juste au large d'Idöborg, dans l'archipel extérieur intermédiaire. La proximité de l'archipel extérieur rend cette balade en kayak particulièrement agréable. Au fil des ans, de nombreuses personnes qui n'avaient jamais fait de kayak auparavant ont découvert que c'était à la fois une activité sûre et une expérience absolument merveilleuse ! La balade mène vers ce petit archipel situé juste au large d'Idöborg, mais si vous ne souhaitez pas pagayer, vous pouvez tout simplement ne pas y aller.

Le sauna est chauffé au bois et se trouve juste au bord de l'eau.

Chaque soir, vous aurez également la possibilité de participer à une méditation au gong, une expérience puissamment apaisante et revigorante ! Et si vous ne souhaitez pas participer à l’une des activités proposées, vous pourrez tout simplement profiter du « simple fait d’être » dans la nature ou passer un moment convivial autour d’un thé dans la magnifique villa Kreuger datant du début du siècle.

Aucune expérience préalable du yoga n'est requise; chacun participe à son rythme.

Åsa Gustavsson est professeure de yoga et de méditation (Kundalini yoga), thérapeute en yoga médical et enseignante en respiration. Elle dirige depuis 2008 le centre de yoga « Yoga Nu » à Nacka et organise cette année, pour la dix-septième fois, une retraite de yoga à Idöborg.

Prix et informations :

Part de la chambre double : 7 340 kr

Chambre simple : 7 640 SEK

Réservation :asa@yoganu.nu / 070-830 16 16