Yoga, Kajak & Meditation

Återhämtning är temat för dessa tre dagar.

Med hjälp av yoga, meditation, kajakpaddling, bastubad och god vegetarisk mat ges en möjlighet att landa, fylla på och få det du behöver.

Du bestämmer själv vad du vill delta i. Kanske väljer du hellre att sitta på en klippa och filosofera för dig själv, eller umgås i sekelskiftesvillans glasveranda.

Ankomst sker på fredag förmiddag och hemresa på söndag eftermiddag.
Båt går från Stavsnäs på Värmdö, dit det finns bussförbindelser från Slussen. Överfarten tar cirka 30 minuter. Boende erbjuds i enkelrum och dubbelrum, och all mat som serveras är vegetarisk.

En viktig anledning till att så många har återvänt till denna retreat år efter år under de senaste 20 åren är enkelheten i umgänget och möjligheten att få vara för sig själv – om det är vad man behöver. Och förstås allt som yogan ger. Plus den goda maten.

Kundaliniyoga och Mediyoga/Medicinsk yoga är de yogaformer som används. Det är yoga där alla kan delta utifrån sina egna förutsättningar – oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare.

Ledarna är erfarna och har mer än 20 års erfarenhet av yogaundervisning.
Detta är dessutom 20:e året i rad som denna uppskattade retreat anordnas.

Första dagen inleds med ett längre yogapass före lunch och ett kvällspass senare under dagen. Därefter fortsätter helgen i samma anda, med en balanserad blandning av yoga, meditation, bastubad och kajaktur. Alla moment är frivilliga.

Kajakpaddlingen går i den vackra övärlden i närheten. Många deltagare har aldrig tidigare paddlat kajak och upplever att det är både tryggt och fantastiskt. Vill du inte paddla kan du helt enkelt hoppa över det.

Bastun är vedeldad och ligger precis vid vattnet.

Varje kväll finns möjlighet att delta i gongmeditation – en kraftfullt helande och stärkande upplevelse. Vill du hellre avstå finns också gott om utrymme att bara vara – njuta av naturen eller umgås över en kopp te i den vackra Kreugerska sekelskiftesvillan.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs – alla deltar utifrån sina egna förutsättningar.

Pris & information
Enkelrum: fr 8 200 kr
Dubbelrum: fr 7 700 kr

Priset inkluderar allt utom båtresan till och från Idöborg, som normalt kostar ca 155 kr per enkel resa.

Helgen arrangeras av Åsa Gustavsson, yoga- och meditationslärare i Kundaliniyoga, medicinsk yogaterapeut och andningspedagog. Åsa driver sedan 2008 yogacentret Yoga Nu i Nacka.